Девушки, привет! Какие действенные методы для похудения во время ГВ знаете? Хотелось бы вернуться в "дородовые вес"😭😭
Комментарии
Была да...когда закончила кормить, решила вес набрать, так как для моего спорта я была худая. У меня рост 173, а вес маленький был...изменила качество тела (замеры те же остались, а внешний вид другой стал)
Так еще и набрала 16 кг, а по внешнему виду вообще не сказать т.к живот был маленький, отёков всю беременность не было🤷🏽♀️ шла рожать в весе 76-77 кг
Мне помогает только физическая нагрузка( спорт три раза а неделю)
@mursik.tv68 Просто слышала, что нельзя при ГВ нагрузки сильные
@ealisichka88 я тоже) но и толстой летом ходить не хотелось. Пошла, когда малому было 4,5 месяца, сначала два раза в неделю, чтобы понаблюдать. Все отлично в итоге и с молоком, и с весом, тьфу-тьфу. Два раза в неделю у меня целое на силовые упражнения и один чисто кардио.
Пп, подсчёт калорий и хотя бы минимальная физ нагрузка
Я на ГВ таяла)
Мое питание предполагало отказ от многих продуктов: сладкое,копченое, жареное,консервация и проч.
То ещё ПП)
К тому же многочасовые прогулки с коляской и минимальные физ.нагрузки дома.
🤷ничего не делала, оно само стало 49 кг спустя 2 месяца. Вес на момент родов 63. Если хотите похудеть, то сделайте дефицит калорий. Посчитайте суточную норму калорий для своей активности и дальше потребляйте на несколько калорий меньше. Кушать можно что и когда угодно, главное вписываться в норму. Для подсчета приложение fatsecret. Подсадила всех подруг и маму на систему. Едим и худеем. Счастье есть. В инста про это очень грамотно пишет fit2mama
Гв)
Шла рожать 74 кг, через пол года после родов 52.
За беременность набрала немного, 7 кг, после родов похудела,весила меньше,чем до родов. За зиму набрала лишние кг....
Вы худенькая