Это программа какая-то?

@lada_tsepesh, да, это ее программа wowbody slim. Там с питанием работает диетолог Светлана Фус. Вот 1,5 года назад они ввели в программу аутофагию и тогда в эти разгрузочные дни у нас была гречка с овощами. Постепенно они разнообразили меню в этот день и усовершенствовали, но самая результативная была гречка🤣

@lada_tsepesh и скажу так , голода нет , я последний раз ем в 17 . Питание сбалансированое должно быть . Вечером только вода. И плюс- плоский живот

@elenkaroy, вообще отлично! А, если не секрет, как с жкт и в частности со стулом? Не было проблем?

@lada_tsepesh нет . У меня и до этого не было , так как много овощей ем .

@lada_tsepesh, kangoo jumps должно быть отличное кардио. но кардио жрет мышцы, вы же помните?)) а чем больше у нас мышц, тем больше ккал мы тратим, потому когда придете к комфортному весу (если худеете), добавляйте силовые😉

@n.n.n.n.n., да, все так, но у меня очень толковая тренер, мы 40 минут скачем, а потом 20 минут качаемся. Не железо конечно, но тоже подтягивает хорошо, я прям чувствую мышцы. Сейчас в приоритете похудение, конечно

@lada_tsepesh, 👍🏻

Я просто ещё несколько месяцев назад назад читала Зубареву, эндокринолога, так вот она говорит, что похудение происходит только в период, когда инсулин на низком уровне, а это бывает только тогда, когда организм голоден. Хотя по сути это стресс для организма. Хотя с другой стороны эволюционно человеку нормально голодать, ведь это сейчас изобилие еды и питание 5 раз в сутки, а раньше как человек добыл еды- тогда и ест, остальное время голодный

А давно она практикует? Как организм себя чувствует?

@lada_tsepesh, давненько. Если сегодня её увижу, расспрошу подробней.

@stchdova, было бы круто