📌О том как 💪🏻«нарастить»ягодичные мышцы-интернет пестрит видео и различными схемами🙀. Начну с…

📌О том как 💪🏻«нарастить»ягодичные мышцы-интернет пестрит видео и различными схемами🙀.

Начну с прописной истины🎓:

без хирургического вмешательства форму ягодиц 🌰изменить нельзя🤷‍♀️изменить можно только их размер🐽💪🏻.

Форма ягодиц -генетическая данность точно такая же, как разрез глаз или длина ног☝🏻.

Умные и внимательные заметят👌🏻: если на фото «после» - круглые ягодицы, то они круглыми и были, только меньшего размера.

А если генетически тебе вообще «не светит бразильская ж...»,то как ты не приседай и не выпадай, бразильской она у тебя не будет никогда🥺.

Так же глупо считать, что если природа наградила тебя идеальной формой ягодиц🌰❤️, проблем у тебя с ними нет и не будет.

Любые ягодицы могут «провисать», покрываться целлюлитом и быть не в тонусе.🐽😰

В деле построения тела разговоры о форме ягодиц🌰 - не более, чем «бла-бла-бла». На что действительно нужно обратить внимание – это на толщину жирового слоя🤨☝🏻🐽 и состояние мышц😊💪🏻.

И то, и другое поддаётся корректировке🧐☝🏻.

Толщину жирового слоя мы корректируем правильным питанием🍏🥑🥦 и грамотными кардио-нагрузками🏃‍♀️, а состояние мышц💪🏻 улучшаем упражнениями с железом.🏋️‍♀️

.

✅Поймите: приседая, вы не «наращиваете» попу🌰, вы просто приводите в тонус свои ягодичные мышцы💪🏻.

Когда вы начинаете тренировать ягодицы с весом🏋️‍♀️☝🏻, первое, на что вы должны обратить внимание, - это не на их размер, а на ширину своей талии и обхват бедра👌🏻.

—-

Запомните❗️

Все упражнения работают и дают отличный результат, если выполнять их без нарушений техники, систематически и без «косяков» с питанием🐽🎂🍿😅.

—

В целом Вашей целью 🎯должно стать стремление 👊🏻к гармоничному телу👯‍♂️, а не к круглой ж..... 🐽🌰или «кубикам» на животе, ибо последние для многих часто достигаются в ущерб пропорциям, а 😍красота – именно в них, помноженных на высокое качество тела.😊☝🏻