Девочки, временный пост Поделитесь, на своём опыте как вы начали вести более здоровый образ жизни?…

Я на такие случаи всегда имею дома свежие овощи)

Нарезать салат займёт столько же времени, что и сделать будерброд)

Утром салатик, а к обеду уже как раз и приготовить можно что-то из пп)

Идея проста : мне стало противно смотреть на свои бока. Я всегда к себе очень строго относилась. Не могла допустить даже маленького «петуха» на голове или выбившейся пряди. Всегда при параде короче и тут после родов... пузико, бока... короче просто взялась за себя и все. Сейчас я выгляжу круче, чем до родов)при росте 168 вешу 51. Мне нравится) но да, я готовлю очень часто. Не то что каждый день, а раза 3-4 в день, и мужу отдельно. Это очень сложно, учитывая что ребёнок у меня очень активный и требует нереально много внимания к себе. А помимо готовки же и тренировки обязательно, минимум 30 минут.Но тут уж вам выбирать чего вы больше хотите. Фигуру или больше свободного времени)

Завтрак каша ( иногда вечером варю, чтоб утром время не тратить) , омлет , творог, запеканка ( то же с вечера пеку) - полезно и быстро . Обед мясо или рыба на гриле( вообще 10 минут готовится ) и овощи . Ужин то же что то отварное или на гриле, или салатик лёгкий . Как по мне , так правильная еда наоборот быстрее готовится 🤷‍♀️. Может я ем что то не то 🙈. Если на спорт нет времени, стараюсь больше ходить пешком , лифтом не пользуюсь , паркуюсь далеко очень ) Занимаюсь дома ( 30 мин всегда есть чтоб прес покачать , по приседать )

Я начала с каш. Никогда в жизни не ела овсянку, но начиталась о ее полезности. В маленькую кастрюльку полстакана молока, ещё меньше овсянки (1пор), кипятим, ставим на 2( если Элек.плита) и ждём 10/15 минут. По сути все это дело занимает 5 минут.

Это должно к Вам придти. Хотеть для своего организма лучше. Питаться лучше, выглядеть лучше, стройнее, красивее и т д)) Без этого желания увы и ах)) Мною движет Здоровье моего организма ради себя и ребёнка. Детям нужна здоровая мама)))

Стараюсь,но тоже не всегда удается((( заранее варю яйца,они лежат себе в холодильнике. На завтрак 2 яйца и немного творога. Или тот же ломтик сыра. С обедом и ужином сложнее,но готовлю заранее. Не люблю замудреные рецепты. Люблю запекать:натёр специями рыбу или грудку и в духовку) очень люблю лёгкие котлетки:фарш из индейки (индилайт беру готовый),яйцо,соль и овсяные хлопья. Леплю котлетки и в сотейник без масла👍 ну и все по такому принципу

В инста есть блогер которая худеет на ПП и занятия спортом. Я бы ни сказала что, тяжело что-то готовить и у неё изысканные блюда. А на счёт финансов да, ни всегда есть возможность купить тот или иной продукт для себя любимой

Ешьте кашу по утрам

Вы же понимаете это всё зависит от изначального положения. Я вот курить пять лет назад бросила и это вроде как шаг на пути к ЗОЖ)) А по факту пью больше воды . Если нет желания готовить ем что-то простое: фрукты, батончики леовит или йогурт. Если готовить есть желание то яйца во всех возможных вариантах. Мне нравится что фунчозу можно запарить смешать с чем угодно и вполне себе блюдо..Если брать что-то полноценное и не завтрак, то советую приглядеться к духовке. Можно многое запекать не особо стоя у плиты. Например в форму с крышкой (или фольгой прикрыть) положить рис,овощи и мясо залить водой или бульоном и запечь.)))

Я готовлю себе на завтрак овсяноблин ( начинку можно любую , предпочитаю сыр и помидорку). Делается элементарно. Пока мой блинчик готовится, делаю завтрак ребёнку. Обед и ужин готовлю также быстро: гарнир+грибы или мясо + овощи. Стараюсь пить больше воды, но пока не получается ((((

Мне кажется я более здоровый образ жизни как раз из-за лени и начала вести в плане питания😂 утром кашу кипятком запаривала, пока умывалась и т д она готова была . На обед ужин обычно все было по минимуму масла , пережарки. Потому что мне тупо лень было это делать 😂 супы овощные, все туда покидала и вуаля . Короче я мало заморачивалась. Когда вышла замуж и переехала к мужу , привычки остались . Я что то готовлю , и если мужу хочется по жирнее и т д , ему уже отдельно могу что то обжарить и т д . А себе обычно все варёное , пареное

Начинала пп когда родила дочку вторую , заводила будильник и вставала , заранее , ну не готовила никаких изысков , кашу можно с вечера сварить , утром погреть , амлет или яичница не долго готовится во все , да даже овсяноблин я готовлю , он готовится 5-7 минут , на бутерброды тоже нужно время , чтоб их приготовить ) или сырники жарить можно с вечера , утром греть ) а вообще последнее время , готовила в контейнеры на несколько дней и просто их грела и делала салатик из свежих овощей !

Залить овсянку кипятком примерно 30 секунд) отварить яйца- ну 10-15 минут вместе с нагревом воды. Гречка, рис, филе куриное запечь/пожарить, салат настругать.

Все сложные пп-блюда- заморочки авторов блюд)