как похудеть? вроде после 6-7 не кушаю пью только воду, мучное не каждый день, хлеб один кусок один…

Кормите?

Позвольте есть себе нормальные человеческие порции по 500 ккал, но в три приема пищи. Я стараюсь не пить чай, потому что с ним всегда хочется вкусняшек. А с водой ничего не хочется)))

Я похудела на 15 кг, есть опыт, готовая схема, на данный момент получаю профессиональное образование диетолога, много девочек уже похудели по моим программам, едим по готовому меню или по вашему - на выбор, не голодаем, калории не считаем, занимаемся дома в удобное время, ухаживаем за волосами, кожей лица и тела, боремся с целлюлитом и растяжками, старт 5 потока - 1 июня, в этот марафон будет включен курс "здоровые волосы", так что к концу июня вы сможете обрести не только новое тело, образ жизни, но и шикарные волосы😍🤗 записаться можно в лс💗

Питайтесь 5 раз в день , это обязательно ! 3 полноценных приема пищи и между ними 2 перекуса )

2 литра воды в день , до 7 вечера желательно , а то позже можете отеками мучаться . Сократите порции в 2 раза )

А вообще лучше рассчитайте свою норму калорий в день , вычтите оттуда 15% , это и будет то самое число калл что бы худеть без вреда для здоровья

нормально кушать надо, завтрак плотный, углеводы медленные, воды по больше и белковой пищи, кушать последний раз за 3 часа до сна

После шести вечера нельзя кушать это неправильно, разве только если вы в 9 уже идёте спать. Надо кушать много раз, но мелкими порциями. Мучное вообще исключать.

бросала хлеб, наоборот набрала 🤦🏻‍♀️так что ем что хочу , в нормальных количествах

мне помогает только много жидкости и поесть до 19ч,

обязательно завтракаю

и если поем в 10 вечера , а засну в час - на завтра опухшее лицо и плюс килограмм на весах

плотно 3 раза в день ем

мне норм

не обжираюсь конечно, но сыта

Идемте ко мне стройнеть.

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉