momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
Мой чек-лист покупок для всей семьи,

Мой чек-лист покупок для всей семьи, основной необходимый набор продуктов для здорового питания, может кому пригодится 🤗
➡️Крупы: овсянка (только крупа), булгур, гречка, пшено, полба(спельта), рис нешлифованный (иногда дикий, красный или микс),киноа, перловая крупа;
➡️ Макаронные изделия, только из твердых сортов пшеницы🍝.
➡️Яйца🍳;
➡️ Сыр: из козьего молока или пармезан;
➡️ Кисломолочка для ребенка👦 из🐐 козьего молока или козье молоко с частной фермы для домашнего йогурта. ☝️Это мои предпочтения, могу позже написать почему козье, если интересно!?Вы можете выбирать кисломолочные продукты из коровьего молока.
➡️Соевое или кокосовое растительное молоко для капучино ☕;
➡️Овощи: картофель молодой🥔, иногда батат, морковь🥕, лук, кабачки, сельдерей (корень),свекла, огурцы, помидоры🍅,капуста белокочанная,капуста красная, болгарский перец🌶️, брокколи, цветная капуста,редис, тыква,чеснок ;
➡️ Грибы: шампиньоны;
➡️Зелень:шпинат🌱,укроп,петрушка🍀, лук, стебли сельдерея, руккола🌿, кинза, базилик, салатные миксы🌳;
➡️Ягоды:в сезон покупаю свежие, разные. В остальное время обязательно заморозка (черная смородина, черника, голубика, малина, облепиха, клубника🍓,клюква, вишня🍒);
➡️ Фрукты: авокадо🥑, яблоки🍏, бананы🍌, груши🍐, апельсины🍊, киви 🥝, грейпфрут, мандарины,лимон/лайм🍋, сезонные фрукты🍑.
➡️Мясо: домашняя курица, индейка,телятина/говядина;
➡️ Морепродукты: креветки🍤, кальмары;
➡️Рыба: скумбрия,хек,сельдь,с/с красная рыба🐟;
➡️Консервы: тунец в собтвенном соку,томаты🍅 также в собственном соку для мужа;
➡️Бобовые:нут,чечевица темная и красная, маш, красная фасоль, зелёный горошек свежий(заморозка), стручковая фасоль.
➡️Орехи и семена: разные, но чаще миндаль и грецкие орехи, кроме арахиса.
Семечки подсолнечника, семечки тыквы, кунжут, лен.
➡️Приправы/специи/соусы: куркума, карри,имбирь, орегано,гвоздика,корица,тимьян, соль морская или гималайская, перец чёрный, розмарин, итальянские травы, копчёная паприка🌶️, соевый соус без сахара, горчица;
➡️Масла: оливковое масло, сливочное масло,кунжутное масло, топленое масло ГИ, кокосовое, льняное масло;
⚠️Список может немного изменяться или дополняться, корректироваться в зависимости от сезона.
🤗Это основа, которой вам хватит для полноценного, разнообразного и вкусного рациона!
Про то, как планировать меню, писала раннее #olhad_полезнаяеда #olhad_детскоепитание

Больше тут https://www.instagram.com/p/BxkZ0nxCxc6/?igshid=1j1hvmy8qnx7e

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Здорово;) Спасибо, что поделились) Все жду от Вас ответа- можно ли беременным ☕️ кофе?)

— Постараюсь завтра написать!!!🤗

— Поделитесь что делаете с машем? Купила и лежит уже пол года

— @alena_ne_lena Написала рецепт, смотрит мой последний пост))

— @olhad, спасибо, так вкусно выглядит, с ума сойти 😍 буду делать в пнд

— @alena_ne_lena Супер, поделитесь потом понравилось или нет)))

— Класс! Спасибо!

— На здоровье!

— А где вы покупаете батат? Недавно решила попробовать и нигде на районе его нет.

— В Ашане

— В Стльпо видела

— Это список на неделю?

— Зависит от объема закупаемых продуктов!Вряд ли вы за неделю-съедите все упаковки с крупами!

— Мне кажется все круто, кроме консервов

— Если раз в месяц муж себе сделает пасту с тунцом и пастой из томатов- ничего страшного не вижу!Все в собственном соку и как для мужчины+очень быстро что-то приготовить!Ребенок не ест тунец в консервах!

— @olhad я думала это для ребенка тоже)))

— @maryannboom Продукты покупаем для всей семьи,но готовим как для всех,так у каждого есть и свои предпочтения!)))

— Не поняла, а где шоколадки?🤣

— Я спокойно отношусь к сладкому,у нас шоколад может лежать пол года)))Фрукты достаточно сладкие,ребенок люьит пастилу

— А почему арахис исключаете?

— Арахис, арахисовая паста=токсичная плесень чаще всего! Катастрофы не сделаю,если где-то попадется,но домой не покупаю.

— @olhad , спасибо. Надо почитать больше

— А что готовите из полбы?

— Замачиваю на ночь, варю утром до готовности, добавляю грецкие орехи и немного изюма,мне так вкусно!❤️

— Ух ты - почти полное совпадение ❤️

— 🤗👌

— А где покупаете копчёную паприку и где используете?

— @ksucherny26 Онлайн попробуйте заказать!Не пожалеете!

— Копченая паприка есть в варусе. В тех, что побольше. В Мост сити точно есть, а в низу Кирова – нет. Отлично идет на курицу, особенно к цыпленку табака, мясо, в паштет из фасоли (типа хумус) и в паштет из печени. Выглядит так, около 22 грн была в последний раз

— @mary_doc спасибо!)

— А масло ги, сами делаете, если да, расскажите как, если нет, где покупаете?

— Делала сама,но это довольно долгий процесс, поэтому покупаю!На данный момент вот такое

— А мне расскажите почему кисломолочку именно с козье молоко предпочитаете ребёнку

— Скорее отдельный пост напишу 🤗

— @olhad спасибо), я буду ждать для меня это очень актуально).

— @olhad, и меня интересует о молоке. Спасибо

— Соевый соус без сахара это интересно. Не знала что существует. Подскажите фирму проверенного и где взять) Сильно отличается от классики на вкус?

— Kikkoman в любом супер маркете,Ашан,Новус,Сильпо или с iherb

— А как правильно каши варить детям, расскажите