olga_li
Ольга
Пару дней назад я была на тренировке EMS и это, я вам скажу, очень крутая вещь💪🏼
Забегая наперёд, крепатура жесткая два дня в таких местах, в которых ни разу не было за 6 лет занятий в зале😫 А пашу я там дай боже💪🏼
Сначала мне измерили процент жира и воды в организме, рассчитали суточный каллораж, затем одели костюм для EMS и понеслось🤪
При всей простоте процесса и кажущейся со стороны легкости, нифига это не легко! Суть заключается в том, что при выполнении упражнения посылаются электрические импульсы, сокращающие мышцы, то есть мышцы сокращаются не только от выполняемого упражнения, но и, в основном, благодаря импульсам.
За 20 минут с меня сошло 7 потов, такое впечатление, что каждую мышцу хорошенечко сжимают и проминают. Ощущение, что ты работаешь на 20%, а остальные 80% работает за тебя костюм😉
Тренер регулирует мощность импульсов и, соответственно, нагрузку на каждую из групп мышц.
Заниматься нужно 2-3 раза в неделю, тренировка длится 20-25 мин, это дело совершенно безопасно, результат обещают бомбический уже за месяц😍
EMS направление новое и мало где есть это чудо. Я ходила в Loft Of Health на Осокорках. Уровень студии🔝, все очень классно. Во-первых, на тренировку не нужно тащить форму, там выдают стерильный костюм и носки, комплект полотенец, раздевалки индивидуальные (никто не носится с голой ж*ой вокруг вас и не разбрасывает свои шмотки по всей скамейке🤦🏻♀️), есть мицеллярная и термальная вода, одноразовая расческа и все такие прочие штуки. С общем, сервис на твёрдую пятерку!
Во-вторых, есть у них ещё один плюс - детский уголок!!! Посадили своё чадо 👶🏻👧🏻 и тренируйтесь на здоровье, думаю, что все 20 мин тренировки ребёнок будет играть. Вообще у ребят концепция чайлд френдли, поэтому с детьми туда можно и нужно ходить:)
Ещё в студии принимает гинеколог, косметолог и есть аппаратные процедуры по телу.
Забегая наперёд, крепатура жесткая два дня в таких местах, в которых ни разу не было за 6 лет занятий в зале😫 А пашу я там дай боже💪🏼
Сначала мне измерили процент жира и воды в организме, рассчитали суточный каллораж, затем одели костюм для EMS и понеслось🤪
При всей простоте процесса и кажущейся со стороны легкости, нифига это не легко! Суть заключается в том, что при выполнении упражнения посылаются электрические импульсы, сокращающие мышцы, то есть мышцы сокращаются не только от выполняемого упражнения, но и, в основном, благодаря импульсам.
За 20 минут с меня сошло 7 потов, такое впечатление, что каждую мышцу хорошенечко сжимают и проминают. Ощущение, что ты работаешь на 20%, а остальные 80% работает за тебя костюм😉
Тренер регулирует мощность импульсов и, соответственно, нагрузку на каждую из групп мышц.
Заниматься нужно 2-3 раза в неделю, тренировка длится 20-25 мин, это дело совершенно безопасно, результат обещают бомбический уже за месяц😍
EMS направление новое и мало где есть это чудо. Я ходила в Loft Of Health на Осокорках. Уровень студии🔝, все очень классно. Во-первых, на тренировку не нужно тащить форму, там выдают стерильный костюм и носки, комплект полотенец, раздевалки индивидуальные (никто не носится с голой ж*ой вокруг вас и не разбрасывает свои шмотки по всей скамейке🤦🏻♀️), есть мицеллярная и термальная вода, одноразовая расческа и все такие прочие штуки. С общем, сервис на твёрдую пятерку!
Во-вторых, есть у них ещё один плюс - детский уголок!!! Посадили своё чадо 👶🏻👧🏻 и тренируйтесь на здоровье, думаю, что все 20 мин тренировки ребёнок будет играть. Вообще у ребят концепция чайлд френдли, поэтому с детьми туда можно и нужно ходить:)
Ещё в студии принимает гинеколог, косметолог и есть аппаратные процедуры по телу.
4.9 года
10
Лучший комментарий
это в Лико?
Комментарии
это в Лико?
Нет, на Осокорках
Цена ?
Первая тренировка 360 грн по-моему, а дальше в зависимости от абонемента варьируется цена.
Ого круто!!! А дорого??? Надо абонемент брать? Или разово за тренировки можно платить???
@katuanya, ну если учитывать, что в том же СпортЛайф Вы покупаете абонемент годовой (минимум 2,5 тыс сразу отдать нужно) и каждую тренировку с тренером оплачиваете по 300 грн минимум, то очень даже нормально получается. Плюс, здесь совершенно другой уровень студии, не надо ничего с собой таскать, есть где оставить ребёнка, ну и конечно ЕМS очень мало где можно найти.
@olya_lit, я когда ходила в спорт Лайф не брала тренера ,как по мне это дорого
@katuanya, каждому своё. Я без тренера не могу заниматься, во-первых, это техника выполнения упражнений, с неправильной техникой можно навредить себе. Во-вторых, нам всегда себя жаль, а тренеру нас не жалко😂 Ну и в-третьих, действительно качественный результат получить при самостоятельных тренировках вряд ли подучится. Но, опять же, это моё субъективное мнение.
Я хожу в зал, где тренера даже к самостоятельно занимающимся подойдут и подскажут если они неверно выполняют упражнение, а в СпортЛайф большинство тренеров стоят на морозе и даже если видят, что кто-то корячится, фиг подойдут и помогут.
А вообще конечно, лучше как угодно заниматься, хоть дома, хоть самостоятельно в зале, главное, не лениться и стремиться:)