Пост нытья. Как взять себя в руки? Уже 4 года не могу похудеть, лишнего веса очень много, нужно скинуть как минимум 20…

Зал не даст эффекта, если нет дисциплины в питании🤷🏻‍♀️

Посчитайте несколько дней, сколько ккал съедаете, не меняя рацион.

Высчитайте среднее и уменьшите на 10%.

Будет почти не заметно, зато вес начнет уходить 👍🏻

Главное душа:))))) Ну ты же сама понимаешь раз,что не можешь. Попроси мужа смотивировать. А так раз ты ходишь в зал и пп не помешает.

Найдите компанию, это подбадривает:)

Поставьте цель и держите её в голове каждый день. Понимая, для чего Вам это надо

Не покупать то, что вредно и чтобы ваще этого дома не было. Жрать огурцы) всегда, когда охота жрать😂перетерпеть и потом возрадоваться)

Идите в бешеную сушку

Меня смотивировал, и в то же время обидел,комментарий моего коллеги по работе (мужчины), что я что-то существенно поднабрала с прошлого года,поправилась. Да,это грубо с его стороны,это обидно! Но это как глоток воздуха,без его пинка ,я бы так и ходила,думая,что я и так норм. И что у меня все также размер XS,когда половина из вещей уже была куплена размера S(((

Вот так вот.

Если заниматься в зале и есть как раньше то эффект будет обратный вы будете набирать а не скидывать, на себе испытано

Такая же ... уже несколько раз на пп садилась , но срывалась.

Вот съездию в отпуск и потом конкретно хочу взяться за себя

Я словила себя на мысли,что у меня была боязнь голода, прям страх какой-то не доесть. Но потом когда с девочками сели на систему, там ужин был ранний и не сытный и все,на ночь ничего нельзя,а спать я поздно ложусь, практически голодная. Вот когда вес начал уходить, я поняла,что голодать не страшно и даже радовалась, что больше не зажираю каждый писк желудка. Знаю,что долгая голодовка не полезна,но можно ж яблочко вечером пожелать,овощей,огурцов, но спать не сытой я полюбила. Жду когда малыша откормлю грудью и опять буду ограничивать ужины,и спать не объевшейся. Вес отлично уходил. И на той системе сладкое с утра можно было,это очень спасало, знала,что вкусняшку с утра съем.

Если вы на все готовы, то почему не готовы взять себя в руки и начать работать над собой?

Во-первых, можно сейчас худеть и кушать вкусно и правильно.

Во-вторых вам нужен тренажёрный зал и проверенный тренер. Проверенный.

Сбалансированное питание и тренер.

Ваше тело ваш храм. Начинаете любить себя по настоящему.

Если советы про взять себя в руки не работают, есть простая базовая привычка, подтверждённая исследованиями. Ведите дневник питания. Записывайте все съеденное, во сколько и что. Ничего не подсчитывайте, просто записывайте. В блокнот, в телефон, неважно. Это прививает контроль за питанием. Через две недели проанализируйте, как часто и когда вы едите. Избавьтесь от перекусов. А потом и сила воли проявится.

Мне очень сложно было взять себя в руки, потому что я постоянно зажирала свои переживания😂 но 3 месяца взялась наконец то за себя, подписалась на марафон, с начала индивидуально, но мне так стало скучно, и решила в общий пойти, там сразу начались результаты, за первый месяц я скинула 5 кг, и ещё за 2 месяца 5, то есть уже 10 кг, месяц назад начала в зал ходить, и массаж делала, кстати очень хорошо от него ушли обьемы. И ещё надо не сидеть дома, а двигаться все время, а то у меня как ребёнок если заболевает и в сад не ходит и мы сидим дома, все я сразу хочу все время есть.

Я когда хотела похудеть без зала. Я вот жопа ленивая! Я заказывала специальную ПП еду! Привозят каждый вечер все свежее, красивое, вкусное, а главное минимум калорий я брала вроде 1200кк. 2 недели заказывала. В неделю 3300р, если не ошибаюсь 5ти разовое питание. Если честно я даже некоторое недоедало было много для меня!

Мое питание и отношение к еде на 100% поменял марафон! Смузи перезагрузка. Бесплатный. Есть девушка в инсте, которая проводит этот марафон, и в течении марафона даёт очень много полезной информации о питании! Вы знаете, я всегда просто ела и всё, не задумываясь надо это или нет, полезно или наоборот. За неделю безвозвратно скинула 4,5 кг, сейчас не ем сладости, не солю пищу, и каждый поход в продуктовый магазин - шок, как я могла весь этот мусор покупать и есть 😭 Хорошо, что ребёнок тогда был ещё совсем маленький, и я не успела испортить ему Здоровье!

Неожиданно, очень неожиданно случайный марафон поменял многие привычки и отношение к здоровью 👍

Заведите страничку в Инстаграме,чисто для себя,где Вы будете выкладывать что кушали и Ваши фото "до") в общем как худеете) особенно когда результат увидите "после"- обратно набирать вес не захочется)

Нужен хороший Тренер в зале, который подберёт программу тренировок и питания индивидуально для вас. Скинете вес, если будете слушать тренера и честно придерживаться прописанного питания. В какой зал вы ходите?

Добрый день. А я похудела от энерджи слим. Плюс еду заменила коктейляли и почти без усилий пришла в норму после родов.

Попробуйте. Может и вам поможет.😉

Вы знаете, я вот тоже все ходила только и ныла, похудеть хочу похудеть хочу. Потом решила снять на видео тренировку свою.. и увидев себя на видео мне есть перехотелось!!!!!!!! Честно. Питаться стала более менее правильно. После 6 не ем. Сладкого очень мало и то в первой половине дня. Бегаю каждый вечер, Днём тренировка и вечером. Вот как отрезало. Занималась в нижнем белье просто, чтобы все прелести видно было😁 а ещё советую очень сильно всем всем всем мальчика тренера , ведёт тренировки онлайн. https://instagram.com/maximslivak?igshid=17dgmvixi3h1z

Доступно все показывает, музыка на заднем плане. Я прям кайфую, каждый день жду 12 часов чтобы потренить с ним. Или вечером в записи смотрю тренировку и также делаю ее одна.

Скоро лето.. шорты с юбками.. надо тренитьь))))

Я вот похудела можно сказать за 3 месяца со 113 кг до 89.Но вкусняшки очень люблю.На фото слева 122кг.Да вообще по фиг на фигуру,главное же душа 😁А худеть начала потому что....да фиг знает почему!!!Хочу худею,хочу толстею,а мужу я любая нравлюсь....и не только мужу.😉

Идемте ко мне стройнеть

Начните пить 2-3 литра воды...как привыкнете и тогда в спортзал

Еще поспорить можно на деньги😂

Я подписалась вконтакте на Ольгу Колунову-диетолог, она расписала мне меню по 15 блюд где-то завтрак, обед и ужин, есть нужно в определенное время, в перерывах воду. Каждое утро отсылаю ей фото своих ног на весах. Очень дисциплинирует- за месяц минус 5 кг. Мне надо чтобы мне кто-то всегда пенделя давал 😁😁😁

Настя, попробуй кодировку. Я тут читала про неё, сама не знаю че это, но результаты есть. Для тех кто никак не может взять себя в руки. А вообще подумай, реально ли оно тебе надо? Просто по моему опыту мы делаем то, что хотим, а что не хотим - тупо не делаем. Вот и вся философия

Я столько всего перепробовала, руки столько раз опускались, и когда я наконец нашла схему, по которой удалось похудеть на 16 кг - счастью не было предела. Сейчас учусь на диетолога и помогаю худеть девочкам, таким же как я когда-то... Напишите мне, я помогу вам обрести тело мечты.

Настенька. Главное вот на эти все- помогу вам похудеть не ведись. Шлак полный

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉