Вроде как пол года прожила не зря🤗 привет всем, кто трудится!
Вроде как пол года прожила не зря🤗 привет всем, кто трудится!
Лучший комментарий
Mama_YulyaМама дочки (1 год)
Очень круто👍🏻 Вы молодец 👏
Комментарии
ArinaМама сына (2 года)
@nikki-liz-mam, @marinkal, Готовим без соли, специй. На завтрак каждое утро можно булочку, шоколадку, сырники, кашу, в общем что-то вкусное, что тебе нравится
Стараемся есть по 200гр. 4-5 раз в день, каждые 3-4 часа
1день:толькотфрукты или овощи в любом количестве
2 день :жульен с грибами(курица, грибы,сметана 10-15%, при желании сыр, все это делим на порции и весь день едим
3 день: курица/индейка со стручковой фасолью или кабачком, я добавляю ещё томатную пасту, оч вкусно
4 день:макароны из тсп с курицей и помидором
5 день: курица с ананасом(консерв) , огурец, ложка йогурта натурального или сметаны
6 день :котлеты из куриного фарша, рис/гречка и свежие овощи
7 день: читмил, можно все
Плюс вода обязательно 2 литра в день , плюс можешь попробовать клетчатку или льняное масло добавить. Пробуем неделю так, с утра всегда вкусное на завтрак, чтобы не сорваться.
Я уже питаюсь по-другому, но для начала, советую вам попробовать так)
Mama_YulyaМама дочки (1 год)
Очень круто👍🏻 Вы молодец 👏
ИннаМама двоих (2 года, 5 лет)
можете примерно написать что вы за день кушаете?)
ArinaМама сына (2 года)
Да, чуть позже напишу пример на неделю
АлесяМама двоих (младенец)
Вау 👏
🌸Варвара🌸Мама дочки (1 год)
Бля надо опять в строй возвращаться 😂 месяц назад забила🤦🏼♀️ а вы молодец 👍🏼👍🏼👍🏼
Людмила Мама дочки (1 год)
Татьяна Мама троих детей
Прям жаба задушила)😂 Вы большая молодец!!!!!!!!
Катюша ПетроваМама сына-младенца
Просто супер! Обалденный результат!
TinnaМама дочки-младенца
Шикарный результат 😍
иринаМама двоих (3 года, 10 лет)
💪💪💪💪
НатальяМама двоих (1 год, 8 лет)
👏
Алла Мама двоих (младенец)
Elena Мама дочки (3 года), беременна (3 нед.)
Ну прям вау 🤩
ЕкатеринаМама дочки (2 года), беременна (14 нед.)
Ваууу, супер, молодец!!!!
ДарьяМама сына (2 года)
Аринааааааа, ты молодец!!!! Я тоже так хочуууууууу
ArinaМама сына (2 года)
Даша давай:)
Горжусь тобой!) А кесарево было или ЕР?
ArinaМама сына (2 года)
ЕР)
МарфаМама дочки (2 года), беременна (1 нед.)
Умничка!
КАТЯМама сына (2 года), беременна (11 нед.)
Вы красотка! Вы умница! Я вас сохраню! После родов будите моим мотиватором!
ArinaМама сына (2 года)
Очень приятно 🤗🙏
Кариша&мастерская karihav Изделия Ручной РаботыМама дочки (2 года)
Я тоже с понедельника в марафоне участвую по похудению
Надеюсь все получится и приз будет мой и весь уйдёт 👍😝
ArinaМама сына (2 года)
Удачи вам! Все получится!
Кариша&мастерская karihav Изделия Ручной РаботыМама дочки (2 года)
Ваааау!!!!
Вы умничка
Лада Мама сына-младенца
Вы большая молодец 👏 Только вперёд )
Определённо не зря💣💪😁👍
АлинаМама двоих (младенец)
Супер все теперь мне надо))))
ArinaМама сына (2 года)
@yuliya_rum, @nadjaviktor2013, уже результат немного лучше, да и тренировки перестроила) все правильно помните)
ArinaМама сына (2 года)
@nadjaviktor2013, домашние, но уже тренируюсь на канале YouTube TGYM, не рекомендую для людей, у кого больные суставы, это важно.
А по каким тренировкам занимаетесь?))поделитесь🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ArinaМама сына (2 года)
@oksi1001, чуть выше🌱🙏
Алена Соболева Мама сына (1 год), беременна (24 нед.)
Как ?как вы это сделали ?))
ArinaМама сына (2 года)
Трудилась) и тружусь и буду продолжать )
Я завидую! Диета ,спорт?
ArinaМама сына (2 года)
Правильное питание , иногда со срывами, спорт 3 раза в неделю)
@arrd шикарный результат
НатальяМама дочки (2 года)
Вы молодчинка 👍
Рассказывайте секреты
НатальяМама дочки (2 года)
@arrd по какой-то программе? Какие делаете упражнения подскажите?
ArinaМама сына (2 года)
@natashaparkasha, ранее тренировалась по приложению «Подтянутость за 30 дней», сейчас на канале YouTube TGYM, не рекомендую последнее для людей, с больными суставами, это важно.
НатальяМама дочки (2 года)
@arrd ок, спасибо
LianaМама сына (2 года)
Молодчажка!
Круто!!!
АллаМама дочки (3 года)
Супер! Хочу тааак!
Зарина АрхипецМама сына (1 год)
Офигеть!👏👏👏
Вау!
Юля🌸Мама дочки (1 год)
Помню ваш пост!!!
Вы молодец!
ЕленаМама двоих (9 лет, 12 лет)
Молодец !
Как заставить себя привести в форму!!😅
ArinaМама сына (2 года)
Трудиться:)
Елена·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Молодец !
·1 отметок «Нравится»1·Ответить