Вроде как пол года прожила не зря🤗 привет всем, кто трудится!

Как заставить себя привести в форму!!😅

Молодец !

Помню ваш пост!!!

Вы молодец!

Вау!

Офигеть!👏👏👏

Супер! Хочу тааак!

Круто!!!

Молодчажка!

Вы молодчинка 👍

Рассказывайте секреты

Я завидую! Диета ,спорт?

Как ?как вы это сделали ?))

@yuliya_rum, @nadjaviktor2013, уже результат немного лучше, да и тренировки перестроила) все правильно помните)

Супер все теперь мне надо))))

Определённо не зря💣💪😁👍

Вы большая молодец 👏 Только вперёд )

Ваааау!!!!

Вы умничка

Я тоже с понедельника в марафоне участвую по похудению

Надеюсь все получится и приз будет мой и весь уйдёт 👍😝

Вы красотка! Вы умница! Я вас сохраню! После родов будите моим мотиватором!

Умничка!

Горжусь тобой!) А кесарево было или ЕР?

Аринааааааа, ты молодец!!!! Я тоже так хочуууууууу

Ваууу, супер, молодец!!!!

Ну прям вау 🤩

👏

💪💪💪💪

Шикарный результат 😍

Просто супер! Обалденный результат!

Прям жаба задушила)😂 Вы большая молодец!!!!!!!!

Бля надо опять в строй возвращаться 😂 месяц назад забила🤦🏼‍♀️ а вы молодец 👍🏼👍🏼👍🏼

Вау 👏

можете примерно написать что вы за день кушаете?)

Очень круто👍🏻 Вы молодец 👏

@nikki-liz-mam, @marinkal, Готовим без соли, специй. На завтрак каждое утро можно булочку, шоколадку, сырники, кашу, в общем что-то вкусное, что тебе нравится

Стараемся есть по 200гр. 4-5 раз в день, каждые 3-4 часа

1день:толькотфрукты или овощи в любом количестве

2 день :жульен с грибами(курица, грибы,сметана 10-15%, при желании сыр, все это делим на порции и весь день едим

3 день: курица/индейка со стручковой фасолью или кабачком, я добавляю ещё томатную пасту, оч вкусно

4 день:макароны из тсп с курицей и помидором

5 день: курица с ананасом(консерв) , огурец, ложка йогурта натурального или сметаны

6 день :котлеты из куриного фарша, рис/гречка и свежие овощи

7 день: читмил, можно все

Плюс вода обязательно 2 литра в день , плюс можешь попробовать клетчатку или льняное масло добавить. Пробуем неделю так, с утра всегда вкусное на завтрак, чтобы не сорваться.

Я уже питаюсь по-другому, но для начала, советую вам попробовать так)