Всем добрый вечер)
Вопрос такой, то что на гв сложно похудеть это миф или реальность? Как у вас с этим делом?)
Почему возник вопрос - начала ходить в зал заниматься и тут подруга выдала, что при лактации мышцы нарастить невозможно и что вообще все тренировки на гв это бессмысленная трата времени, т.к гормон пролактин не дает худеть и наращивать мышцы, и к тому же тестостерон и эстроген очень низкие. Однако, тренер меня в этом разубедил и сказал, что пролактин только непосредственно при кормлении высокий, а в обычное время падает и гормональный баланс восстанавливается.
Комментарии
Тренировки нужны, но не столько для похудения, сколько для полного восстановления после родов. На ГВ допустимы кардионагрузки и силовые (только без дополнительных весов), с учётом последствий родов/беременности.
Я на гв сдулась так,что на подростка стала похожа😳
А вот как закончила ГВ быстро набирать начала😬
В принципе на обычные занятия еще рано. Органы на место не встали, диастаз проверить бы неплохо.
А так: после полугода гормональный фон в номму приходит. ГВ не влияет на похудение. Просто в питании нужно учитывать дополнительные каллории на ГВ.
Вообще у всех по-разному, у кого-то сам вес тает на ГВ, у кого-то наоборот, пока кормишь никак. Но я всё-таки это связываю с перееданием. Считайте КБЖУ и будет Вам счастье. +500 ккал на кормление за счёт углеводов
Первый месяц после родов
Сидела на гречке с курицей
Бегала по вечерам
Никуда вес не сдвигался
Потом забросила все это
И вот за пару недель -2 кг
Без тренировок
С тренировками ещё больше результат будет!)
Сложный текст😬
Я в первый раз похудела, несмотря на то что питалась одним печеньем и днём и ночью, гв + прогулки по 10-15 км
Сейчас тоже худею, но ограничиваю вкусняшки и хожу меньше.
Подруга очень похудела на грудном , это при том что худышкой она со школы не была ...
Я начала худеть, когда дочке было 5 месяцев и до 11 месяцев кормила. Считала калории. Со 118 кг до 99 похудела. Ела сначала 2100 ккал. Но в зал не ходила.
Я пошла рожать 86,5 кг, на учёт вставала 69 кг, сейчас вешу 59 кг 💪
Вы как то рано в зал собрались.мне гинеколог говорила до 6 месяцев силовые нельзя-грыжа может быть(у меня ЕР были) я на ГВ за 4 месяца похудела на 25 кг.все что честно наела в беременность))сейчас еще на 2 кг похудела
@polinusik87 ну там тоже надо быть ого-го 😂
Не знаю, наверное, надо по самочувствию смотреть, у меня было всё ок, мышцы никуда не расходились 😂
@rollerprosveta я процитировала врача.я не врач и спорить не стану.чет в 2 месяца со швами мне не очень хотелось быть огого лишний раз чихнуть-пукнуть боялась😂🤣и в сексе со мной обращались как с хрустальной вазочкой😁😅
@polinusik87 у меня тоже были швы. У Вас эпизио или ещё были разрывы?
Да, всё индивидуально конечно.
Я не боялась, через 2 недели уже на роликах кататься поехала до 2 часов ночи
Нифига вы заморочились😂😂😂 на гв не могла набрать вес, после завершения не могу скинуть, у меня как то так)))
Я очень сильно похудела на гв. Ушла в сильный минус от своего добеременного веса
Я специально не худела, просто задолбалась 🤣
Это миф) Ни ГВ, ни роды никак не влияют на возможность привести тело в тонус. Но при условии здоровья гормональной системы!