Какой должен быть рацион на ГВ в первый месяц после родов?

У Молочных фей об этом есть хорошая статья http://milkyfairies.ru/pitanie-kormyashhej-mamy/

Я исключила все красное, орехи, апельсины и жареное ( на гриле не в счёт 😋) А так все индивидуально, можно аккуратно вводить продукты, по кусочку и смотреть реакцию. Бывают иногда пятнашки, но не много и они быстро проходят. Но у меня и на сухой индейке они были.

Такой же как обычно

Все ем, кроме вредностей типо чипсов, фастфуда и жареного

Я ни ем майонез,соленья,шоколад.Не пью алкоголь и лимонады.А так стараюсь есть всё понемногу.Колики у малышки были даже когда только гречу ела.Так что все почуток.

Разнообразный и вкусный)

Все ешьте потихоньку ! Все эти диеты это бредятина полная проверено !! Если колики так они почти у всех ! Вводите потихоньку и помидоры и фрукты следите за реакцией малыша и все !!!

Самый обычный, просто явные аллергены я ела по тихоньку 🙄