Ягодицы любят порядок👌🏻. 🤔 Главный вопрос девочек на тренировках: "А у нас получится накачать попу…

Ягодицы любят порядок👌🏻. 🤔

Главный вопрос девочек на тренировках: "А у нас получится накачать попу ))!?И я с ними согласна! Для нас, девочек, это одно из самых главных мест, подчеркивающих не только нашу красоту и очарование, но и принадлежность к занятиям физической активности.

Согласитесь, просиживая в офисном кресле она круглее чем блин не станет, а о тонусе и упоминать не стоит.

Своим девочкам я отвечаю однозначно, что "ДА". Ведь тренер - не тренер, если не поможет подруге с задницей))) даже если девочки имели плачевный опыт до этого и им не помогли. Значит, вы сами понимаете плохо старались или наперекосяк🤷‍♀️. Я всегда выделяю несколько основ для этого нелегкого дела:

✅Нельзя скидывать и набирать одновременно! Когда у вас совсем нет попы и вы сидите на низкоуглеводной диете, то ваш успех будет обречен на провал. ✅Для наборы мышц нужен хороший метаболизм в тканях. А это значит,что ваш процент жира должен быть не более 20%. Если ткани в области ягодиц имеют выраженный целлюлит, то помните - кровоток и лимфоток там плачевные.

✅Когда первые два пункта соблюдены, режим питания и тренировок регулярны - начинается основная работа в зале над мышцой! Вы работаете над ней, " как тот парень в зале, что жмет за 200")))) Так же фанатично. При этом фиксируете нагрузку на ягодицы! Нетерпите упражнения где работают только ноги, прорабатывайте ягодичную со всех областей.

✅Дайте такого жару на 6-8 недель и вы будете улыбаться не меньше чем ваша половинка!🤗#тренировки#ягодицы#техникатренировок#приседания#расти#спорт#мотивация#алексфитнес#тыможешь#неостанавливайся#вашперсональныйтренер