Есть тут бегуны? ‍♀️
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам

Question

Есть тут бегуны? 🏃🏼‍♀️
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам🌸

KOMETA · Answer

О, есть прекрасная программа тренировок БЕГ! Есть варианты- улица/дорожка, ну и программы- похудение, кардио и тд
Занимаюсь по ней)

Мария · Answer

Я сейчас начала бегать. Бегаю пока 20 мин, добегаю до спортивной площадки, делаю обычную зарядку на мин.5 и обратно домой. Устану, иду пешком. Бегаю пока не быстро. Утром бегаю, пока ребёнок спит.

Алина · Answer

Если вы не бегали раньше ,сначала надо ходить быстрым шагом. Потом очень медленно бегать. Чередовать бег с ходьбой. Скорость бега постепенно менять . Главное это затраченное время. Начните с 15 минут и постепенно доводите до часа. Тогда будет эффективно.

Галина · Answer

А я считаю главное желание))) бегать можно и в старых спортивках и кедах) главное чтоб удобно было)
А желание-это главное. Без желания заставляя себя будет не удобно все 😁 и крутые кросовки,и как прикреплен, телефон или плееер) и вообще дорога может казаться плохой не для бега 😁

Люда · Answer

Желание есть, кроссовки тоже ))) хочется сделать все правильно и не сдаться через пару недель.

Галина · Answer

@lyumilka тогда ниже пост хороший)) начинайте не спеша) я просто легкой атлетикой в школе много занималась,мне не сложно начинать бегать даже после долгого перерыва)

Анна · Answer

Удобная форма/кроссовка ,наушники -хорошая музыка и настроение )

Лера 🇨🇭 · Answer

С хороших кроссовок?

Лучший комментарий

Комментарии