lyumilka
Люда
Есть тут бегуны? 🏃🏼♀️
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам🌸
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам🌸
11.05.2019
1
Лучший комментарий
Комментарии
holly_
11.05.2019 Нравится Ответить
mashulya.contakt
Я сейчас начала бегать. Бегаю пока 20 мин, добегаю до спортивной площадки, делаю обычную зарядку на мин.5 и обратно домой. Устану, иду пешком. Бегаю пока не быстро. Утром бегаю, пока ребёнок спит.
11.05.2019 Нравится Ответить
yanea
Если вы не бегали раньше ,сначала надо ходить быстрым шагом. Потом очень медленно бегать. Чередовать бег с ходьбой. Скорость бега постепенно менять . Главное это затраченное время. Начните с 15 минут и постепенно доводите до часа. Тогда будет эффективно.
11.05.2019 Нравится Ответить
linka92
А я считаю главное желание))) бегать можно и в старых спортивках и кедах) главное чтоб удобно было)
А желание-это главное. Без желания заставляя себя будет не удобно все 😁 и крутые кросовки,и как прикреплен, телефон или плееер) и вообще дорога может казаться плохой не для бега 😁
А желание-это главное. Без желания заставляя себя будет не удобно все 😁 и крутые кросовки,и как прикреплен, телефон или плееер) и вообще дорога может казаться плохой не для бега 😁
11.05.2019 Нравится Ответить
lyumilka
Желание есть, кроссовки тоже ))) хочется сделать все правильно и не сдаться через пару недель.
11.05.2019 Нравится Ответить
linka92
@lyumilka тогда ниже пост хороший)) начинайте не спеша) я просто легкой атлетикой в школе много занималась,мне не сложно начинать бегать даже после долгого перерыва)
11.05.2019 Нравится Ответить
anna2210
Удобная форма/кроссовка ,наушники -хорошая музыка и настроение )
11.05.2019 Нравится Ответить
Читайте также