Есть тут бегуны? 🏃🏼 ♀ Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?…
Есть тут бегуны? 🏃🏼♀️
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам🌸
Есть тут бегуны? 🏃🏼♀️
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам🌸
Лера 🇨🇭·
С хороших кроссовок?
Анна ·
Мама дочки (2 года)
Удобная форма/кроссовка ,наушники -хорошая музыка и настроение )
Галина·
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
А я считаю главное желание))) бегать можно и в старых спортивках и кедах) главное чтоб удобно было)
А желание-это главное. Без желания заставляя себя будет не удобно все 😁 и крутые кросовки,и как прикреплен, телефон или плееер) и вообще дорога может казаться плохой не для бега 😁
Люда··
Мама дочки (3 года)
Желание есть, кроссовки тоже ))) хочется сделать все правильно и не сдаться через пару недель.
Галина··
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
тогда ниже пост хороший)) начинайте не спеша) я просто легкой атлетикой в школе много занималась,мне не сложно начинать бегать даже после долгого перерыва)
Алина·
Мама дочки (2 года)
Если вы не бегали раньше ,сначала надо ходить быстрым шагом. Потом очень медленно бегать. Чередовать бег с ходьбой. Скорость бега постепенно менять . Главное это затраченное время. Начните с 15 минут и постепенно доводите до часа. Тогда будет эффективно.
Мария·
Мама сына (2 года)
Я сейчас начала бегать. Бегаю пока 20 мин, добегаю до спортивной площадки, делаю обычную зарядку на мин.5 и обратно домой. Устану, иду пешком. Бегаю пока не быстро. Утром бегаю, пока ребёнок спит.
KOMETA ·
О, есть прекрасная программа тренировок БЕГ! Есть варианты- улица/дорожка, ну и программы- похудение, кардио и тд
Занимаюсь по ней)