Есть тут бегуны? 🏃🏼♀️
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам🌸
Комментарии
Я сейчас начала бегать. Бегаю пока 20 мин, добегаю до спортивной площадки, делаю обычную зарядку на мин.5 и обратно домой. Устану, иду пешком. Бегаю пока не быстро. Утром бегаю, пока ребёнок спит.
Если вы не бегали раньше ,сначала надо ходить быстрым шагом. Потом очень медленно бегать. Чередовать бег с ходьбой. Скорость бега постепенно менять . Главное это затраченное время. Начните с 15 минут и постепенно доводите до часа. Тогда будет эффективно.
А я считаю главное желание))) бегать можно и в старых спортивках и кедах) главное чтоб удобно было)
А желание-это главное. Без желания заставляя себя будет не удобно все 😁 и крутые кросовки,и как прикреплен, телефон или плееер) и вообще дорога может казаться плохой не для бега 😁
Желание есть, кроссовки тоже ))) хочется сделать все правильно и не сдаться через пару недель.
@lyumilka тогда ниже пост хороший)) начинайте не спеша) я просто легкой атлетикой в школе много занималась,мне не сложно начинать бегать даже после долгого перерыва)
Удобная форма/кроссовка ,наушники -хорошая музыка и настроение )
Девочки, давайте дадим друг другу совет в вашей сфере работы. Допустим, я бывший визажист , советую всегда смывать макияж перед сном, советую всегда увлажнять кожу и наносить спф 24/7 зимой и летом если выходите на улицу. Так же моя подруга мастер по шугарингу: говорит есть некоторые девушки , приходят грязными, противно делать процедуру. Советует приходить чистыми😜Друг инструктор по вождению: советует выпить валерьянку паникершам перед вождением😆
Я сейчас как мама в декрете , советую не рожат...
Что нужно знать до беременности и родов: советы будущим мамам
Что бы вы хотели знать до того, как забеременели и пошли рожать? Дайте совет тем кто становиться мамами впервые (таким,как я)
Два порока у плода: аборт или нет?
Доьрый день, по узи второму поставили два порока у плода, может кто с таким сталкивался? Советуют идти на аборт, помогите советом. Пока в шоке и решение не принято еще
Совет пап в школе: это сейчас везде так?
Девочки, я может чего то не понимаю, это во всех школах так сейчас? Дочь в 3м классе, сегодня в чат приходит сообщение.... Про "совет пап" прям очень понравилось