Есть тут бегуны? 🏃🏼♀️
Поделитесь опытом, советом, как подготовиться и с чего начать бегать (утром)?
Буду рада любым замечаниям и советам🌸
Девочки, давайте дадим друг другу совет в вашей сфере работы. Допустим, я бывший визажист , советую всегда смывать макияж перед сном, советую всегда увлажнять кожу и наносить спф 24/7 зимой и летом если выходите на улицу. Так же моя подруга мастер по шугарингу: говорит есть некоторые девушки , приходят грязными, противно делать процедуру. Советует приходить чистыми😜Друг инструктор по вождению: советует выпить валерьянку паникершам перед вождением😆 Я сейчас как мама в декрете , советую не рожать если нет няни 😆
Опытные мамы делятся важными советами для тех, кто готовится к первой беременности и родам. Узнайте, о чём стоит подумать заранее! Читайте реальные истории и рекомендации.
Совет от МАК карт . Подумай о своей проблеме. Напиши цифру от 1 до 40. Получи бесплатный совет от метафорических карт ❤
Доьрый день, по узи второму поставили два порока у плода, может кто с таким сталкивался? Советуют идти на аборт, помогите советом. Пока в шоке и решение не принято еще
Девочки, я может чего то не понимаю, это во всех школах так сейчас? Дочь в 3м классе, сегодня в чат приходит сообщение.... Про "совет пап" прям очень понравилось
Лера 🇨🇭·
С хороших кроссовок?
Анна ·
Мама дочки (2 года)
Удобная форма/кроссовка ,наушники -хорошая музыка и настроение )
Галина·
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
А я считаю главное желание))) бегать можно и в старых спортивках и кедах) главное чтоб удобно было)
А желание-это главное. Без желания заставляя себя будет не удобно все 😁 и крутые кросовки,и как прикреплен, телефон или плееер) и вообще дорога может казаться плохой не для бега 😁
Люда··
Мама дочки (3 года)
Желание есть, кроссовки тоже ))) хочется сделать все правильно и не сдаться через пару недель.
Галина··
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
тогда ниже пост хороший)) начинайте не спеша) я просто легкой атлетикой в школе много занималась,мне не сложно начинать бегать даже после долгого перерыва)
Алина·
Мама дочки (2 года)
Если вы не бегали раньше ,сначала надо ходить быстрым шагом. Потом очень медленно бегать. Чередовать бег с ходьбой. Скорость бега постепенно менять . Главное это затраченное время. Начните с 15 минут и постепенно доводите до часа. Тогда будет эффективно.
Мария·
Мама сына (2 года)
Я сейчас начала бегать. Бегаю пока 20 мин, добегаю до спортивной площадки, делаю обычную зарядку на мин.5 и обратно домой. Устану, иду пешком. Бегаю пока не быстро. Утром бегаю, пока ребёнок спит.
KOMETA ·
О, есть прекрасная программа тренировок БЕГ! Есть варианты- улица/дорожка, ну и программы- похудение, кардио и тд
Занимаюсь по ней)