Девушки, делитесь знаниями.
Раньше занималась по Джиллиан Майклс, очень круто и эффективно худела и подтягивалось тело.
Потом все бросила, разожралась. Сейчас вернулась к нормальному питанию, хочу вернуть тренировки, но Джил больше не заходит, напрягает ежедневно одно и то же (
Может посоветуете что-то наподобие? Чтоб так же недолго (у Джил тренировки 30минут) и эффективно.
Лучший комментарий
Кайла Итсинес, на ней очень хорошо подтянулась. До Беременности, естественно)
Комментарии
Найдите на ютубе пресс 8 мин в день и начинайте с 1 сеанса и качайте месяц) у меня за 5 занятий вода ушла с боков и живот втянулся. Ну и еще делаю вакуум. Но еще и ем я в график и ужин поздний либо кофе) либо вода или кефир 1%... но только не черный чай , отекаю от него.
@happy_mil, вот и придется нам следить за всем что кушаем ( я уже думала об этом , до 30 лет я ела как хотела и была стройная, худая даже . Причем я худела после первой бер два года ! Избавлялась от веса 65 кг до 52! Углеводы ограничила и подключила джил и йогу . А щас мне лень! Занимаюсь пресс 8 мин и прогулки целый день ) ну и питание соблюдаю , но сахар я добавляю в кофе пару ложек, а то совсем все печально будет )
Шон Ти мне нравятся тренировки. Даже больше, чем Джилиан.
У вас есть Инстаграм? Могу скинуть аккаунт девушки, она каждый день трени проводит в прямом эфире, если не успеваешь, сутки ещё тренировка висит в истории))
Мне очень нравится 👍🏽🔥
Кайла Итсинес, на ней очень хорошо подтянулась. До Беременности, естественно)
С дженет дженкинс
Я как то давно всегда занималась через день
Бедра ноги и пресс
Так на все силы хватает
И чувствуешь эффект
Попробуйте :)
Трейси Андерсон тоже нравилась чередовала тренировки все подряд что б не наскучило
Я чередую у Джиллиан.Силовые/плоский живот/метаболизм
Так хоть не надоедает.
Пробовала, но мне кажется дело в самой Джиллиан, она мне надоела))
У бешеной сушки разные тренировки в приложение. Да и на ютубе есть вариации. Я с ними худела два раза. Точнее тело подтягивала)
@happy_mil ага. Бс365 у них платное приложение для айфонов.я тогда в бс участвовала и нам его по 100р продавали. Я просто питалась в своём ритме, а вот тренировки брала в БС
@ladyku @blestyashka после третьей становится легче) я прошла два курса по 30 дней
@leliikk эффективно при малейшей диете, если ПП, там результат вообще супер
Тоже посидела на ней пару недель после родов месяца через 3. Эффект был, даже муж заметил. Только потом дела пошли, не смотря на ГВ.
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Что будет, если перестать делать домашние дела? Муж - бытовой инвалид, а я устала! Делюсь опытом
Мой пост попал в топ 🫣 поэтому поясню сначала, чтобы не было лишних вопросов. Я НЕ ЖАЛУЮСЬ, у меня хороший муж, отличный отец нашей дочери, я лишь делюсь своими мыслями и действиями. Перевоспитывать я его тоже не собираюсь, я лишь хочу, чтобы человек понял, что все в доме не само делается, а моими руками и на это тратятся силы и время, так как эту «работу» обычно не видно. Зато когда делать перестают-очень заметно.
Мой муж бытовой инвалид, я таких еще не встречала, мне кажется если он решит от...
С дженет дженкинс
Я как то давно всегда занималась через день
Бедра ноги и пресс
Так на все силы хватает
И чувствуешь эффект
Попробуйте :)