Как справляться с состоянием повышенной тревожности?

Было такое...это гормоны, отпустило через пару недель. Но это мой опыт, вы смотрите по себе, модет дейчтвительно с психологом, или с близкой рожавшей подругой поговорите.

Вот потому что думаете- поэтому тревожитесь. Отслеживайте свои мысли 💭 и выходите из головы в реальность- фокусируйтесь на своем теле, том, что вас окружает. Если сильная тревожность - лучше обратиться за помощью

Поговорите с близкими, с мужем, или со своей мамой. У меня тревожность была зимой в гололёд, я очень боялась за пузожителя и боялась упасть..
Если у Вас серьезнее, может даже к психологу обратиться? Чтоб расставил все на свои места