Как справиться с бессонницей после родов?

Я до сих пор так, не знаю когда это пройдет🤷. Спите когда есть возможность, хотя бы днем

Я спала вместе с ребёнком практически всё время месяцев до 2х

@maryche ...и тем самым еще стресса себе добавляете.я тоже больше себе вредила своими переживаниями,чем мой недосып сказывался.потом прочла статью,что организм женщины приспосабливается под такой ритм и спокойно переносит недосып.

Ой у меня с 30 недель бессонница была спала исключительно с 9-12 утра,когда старшую в сад уводила ,ночью лежала как дурак 😁ну иногда меня спасал глицин он успокаивает и для бессонницы его принимают ,потом родила и все тихонько вошла в сон 🎊хотя у меня такое впервые ,я всегда сплю как убитая

Всю беременность не спала, недели с 5 бессонница страшная и до конца. Сейчас днем тоже не сплю, да и ночью часов по 5-6 это максимум просто шик если так. Спать днем, эта схема у меня не работает, ночью не усну.

Моя стратегия - спать при любой возможности. Во-первых, ночью (подъемы на кормления не в счет), во-вторых, стараться урвать днем хотя бы часик сна. Так что не бойтесь спать днем. С нашим перманентным недосыпом ночной сон перебить дневным не получится

Консультанты по детскому сну говорят, что не работает схема "перебеситься днём, чтобы ночью спать лучше", что чем лучше малыш поспит днём, тем лучше будет спать ночью. Возможно, и на взрослых это распространяется. Ложитесь с ребёнком поспать днём.

У меня тоже так. Но мы на ив, могу позволить себе пить снотворное. Без него буду засыпать несколько часов. А с учётом ночных вставаний, так вообще не спать. Пробовала от него отказаться, не спала два дня. Больше не выдержала. Так жить невозможно. Думаю уже к врачу идти. Знать бы к какому

У меня только вот только недавно прошла бессонница. Ребёнок засыпает в 21-22, а я до 2-3 не могла уснуть. Сейчас как то вырубает сразу

Было после первых родов.когда вы не спите,в крови много кортизола(отвечает за возбуждение) и мало мелатонина(отвечает за сон и засыпание),для того чтобы изменить ситуацию, надо начать спать в любой ситуации.если не получается,я пила 2 т глицина. Хорошо было бы отоспаться хоть один раз.и не нервничайте по этому поводу,это пройдет