Приветик, я пила воду по режиму как сестра научила, обёртывание пищевой плёнкой в движении, сухой массаж на ночь перед сном. Похудела на 7 кг и ещё худею
@ali.rodchenkova я за три месяца, похудела, утром пью стаканчик за пол часа до еды, потом после еды через час, и каждые 30 минут по стакану, после еды ждать час, потом снова по кругу до 7 вечера, так как ложусь в 1 или 12.30 кто раньше надо до 6
Первые 4-5 кг уходят если просто уменьшить порцию и не кушать после 19 часов вечера. Остальное уходит долго и неохотно))) уже нужно физ нагрузки ,я например,бегом занялась,и йогой. За месяцев 8 скинула 10 кг
Эльмира·
Мама троих детей
Приветик, я пила воду по режиму как сестра научила, обёртывание пищевой плёнкой в движении, сухой массаж на ночь перед сном. Похудела на 7 кг и ещё худею
Эльмира··
Мама троих детей
@ali.rodchenkova я за три месяца, похудела, утром пью стаканчик за пол часа до еды, потом после еды через час, и каждые 30 минут по стакану, после еды ждать час, потом снова по кругу до 7 вечера, так как ложусь в 1 или 12.30 кто раньше надо до 6
Эльмира··
Мама троих детей
@ali.rodchenkova 15 кг набрала
Алина··
спасибо большое👍
Карина·
Мама дочки-младенца
Тренировки 3 раза в неделю , чистое питание 👌🏾 больше гулять пешком .
Валентина·
Мама троих детей
Первые 4-5 кг уходят если просто уменьшить порцию и не кушать после 19 часов вечера. Остальное уходит долго и неохотно))) уже нужно физ нагрузки ,я например,бегом занялась,и йогой. За месяцев 8 скинула 10 кг
Светлана·
Мама сына-младенца
вообще актуально для меня. Я как не старалась не худеется вообще
Катерина·
Мама сына (2 года)
Питание - составленное диетологом и тренажёрный зал с тренером 2-3 раза в неделю