Девочки всем привет 🙋♀️
Подскажите пожалуйста, как вы худели после родов? 😏
Лучший комментарий
Комментарии
вообще актуально для меня. Я как не старалась не худеется вообще
Первые 4-5 кг уходят если просто уменьшить порцию и не кушать после 19 часов вечера. Остальное уходит долго и неохотно))) уже нужно физ нагрузки ,я например,бегом занялась,и йогой. За месяцев 8 скинула 10 кг
Тренировки 3 раза в неделю , чистое питание 👌🏾 больше гулять пешком .
Приветик, я пила воду по режиму как сестра научила, обёртывание пищевой плёнкой в движении, сухой массаж на ночь перед сном. Похудела на 7 кг и ещё худею
@ali.rodchenkova я за три месяца, похудела, утром пью стаканчик за пол часа до еды, потом после еды через час, и каждые 30 минут по стакану, после еды ждать час, потом снова по кругу до 7 вечера, так как ложусь в 1 или 12.30 кто раньше надо до 6
Питание - составленное диетологом и тренажёрный зал с тренером 2-3 раза в неделю