👶🏻 рацион для 9 месяца.

Овощи:
кабачок/ цукини,
цветная капуста,
пастернак,
брокколи, 🥦
морковь, 🥕
тыква,
картофель/ батат🍠🥔
стручковая фасоль
свёкла
фенхель
репа
зелёный горошек
шпинат
огурец 🥒
болгарский перец 🌶
кукуруза 🌽
вареный лук
баклажан 🍆
капуста 🥬

Фрукты:
яблоко, 🍏
груша,🍐
абрикос,
персик, 🍑
слива,
чернослив,
банан 🍌
киви 🥝
Можно предлагать небольшие порции свежих фруктов и овощей.
У овощей и фруктов при возможности срезаем кожуру. Это необходимо для более мягкой консистенции и удаления части нитратов и пестицидов. Сухофрукты вымачиваем.

Каши: безмолочные.
Рисовая,
Гречневая,
Кукурузная,
Овсяная,
Пшеничная
Каши готовят на воде или каши промышленного производства молочные адаптированные.

Масло:
Рапсовое
Оливковое
Подсолнечное
Кукурузное
Сливочное

Мясо:
Индейка 🦃
Кролик 🐇
Курица 🐓
Телятина
Говядина 🥩
Нежирная свинина
Курица может вызвать аллергическую реакцию.
Телятина и говядина вводится аккуратно при непереносимости коровьего молока.

Макаронные изделия.
Яичный желток.

✅ Субпродукты: Печень (куриная, говяжья)
✅ Киноа
✅ Кускус
✅ Чечевица ( красная)
✅ Кисломолочные продукты: детский творог, натуральный йогурт.

Список продуктов с каждым месяцем расширяется. Не обязательно вводить все продукты из списка. Ориентируйтесь на рацион семьи.
Последовательность введения группы продуктов и конкретных продуктов определяет мама.
Соль и сахар не добавляем.
🕐 Время: новый продукт дают в первой половине дня. До 14:00.
🍽 Завтрак и обед и ужин 2 -3 приёма пищи в сутки.
🍴 Возможен 1 перекус
🕐 Как долго вводится новый продукт: 3-4 дня если ребёнок здоров и не имеет болезней в анамнезе.
5-7 дней при склонности к аллергии.
#прикорм_кс
#рацион_кс