Девочки, подскажите как быстро похудеть с веса 75 кг, хотя бы кг на 7-10 за месяц, очень срочно надо
Комментарии
Скачать приложение Хики, вносить туда все,что съели за день и сколько выпили воды. Рассчитать норму Кбжу минус 10-20 % для снижения веса. Последний прием пищи за 3 ч до сна, желательно белок. Пищу варить, тушить /запекать в соб соку, без масла. Убирать сладости, мучное.+ Спорт.
На подсчете кбжу, я за 2 недели скинула 4 кг, объёмы ушли внушительнее, вся одежда висит, была сыта, довольна) хотите напишите мне, я расскажу подробнее.
Онлайн проект бешеная сушка вам в помощь, скинула 7кг за 4 недели участауя, да ревела и занималась, по ночам снилась еда, но я чётко решила, что тянуть нельзя
@irinysechka, пейте много воды, перейдите на пп с 1500 калорий, скачайте на телефон и считайте в программе, обязательно контрастный душ и по возможности массаж сухой щёткой или скраб хотя бы, что бы кожа тоже подтянулась, спать ложитесь до 23.00; пейте витамины или хотя бы омега 3, во 5 кг реально и без вреда для здоровья сбросить, но смотря конечно как вы сейчас питаетесь
Это я 114 кг и 63 кг
Что я наготовила: запасы на год!
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼:
Куриный пирог 10шт
Жульен в горшочке из теста 4 шт
Вареники с творогом 4 кг
Вареники с картошкой 6 кг
Пельмени 7 кг
Манты 7 кг
Котлеты 4 кг
Тефтели 2 кг
Сырники 60 штук
Рулет орама 11 штук
Самса с курицей 4 кг
Голубцы 1 порция 8 штук)
+4 борщевые заправки для борща
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Обращайтесь если нужна помощь, я сертифицированый консультант-диетолог, предлагаю выгодные условия для своих клиентов