Ваш долгожданный пост про кофе!
Мне приходят очень много вопросов про кофе, про суточную норму этого напитка без вреда для здоровья!
👩‍🎓Про кофе есть большое количество исследований, в одних говорится, что кофе отличный антиоксидант и полезен для нашей микрофлоры, другие же долгое время считали кофе канцерогеном, но потом опровергли и этот факт. Кто-то утверждает,что кофе обезвоживает и обязательно нужно выпить 2 стакана воды после, хотя этот миф также опровергли ещё лет 10 (даже больше) назад.
Меня тоже волнует польза и вред кофе для нашего организма,так как я тот еще кофейный любитель 😉☕.
Давайте, разбираться...
➡️Википедия нам говорит,что кофеин- это алкалоид пуринового ряда, бесцветные или белые горькие кристаллы.Является психостимулятором, содержится в кофе(кофейном дереве), чае и других растениях,таких, как какао,мате,гуарана, кола.
➡️Хоть ВОЗ и рекомендует пить( без вреда для здоровья) среднестатистические 3 чашки в день, но генетики утверждают,что количество чашек, которое можно выпить для каждого разное и зависит от скорости метаболизма кофеина.
➡️За усвоение кофеина отвечает ген CYP1A2, у большинства европейцев встречается вариант этого гена, когда человек может выпить 6 чашек и не чувствовать всех последствий кофеина: перевозбуждения, бессонница, мышечные спазмы и т.д.
➡️Есть и обладатели того варианта гена, при котором кофеин метаболизируется медленно и чувствуют себя не очень хорошо уже после одной выпитой чашечки.
➡️Чтобы узнать, на сколько быстро у вас метаболизируется кофеин, нужно пройти генетический тест.
🤗Скорее всего, многие из вас замечали последствия после кофеина и догадываетесь к какой группе людей вы предрасположены!
Делитесь,какие у вас отношение с кофе?
❤️☕
В следующий раз напишу про кофе с молоком (вред или польза)?Самый полезный рецепт кофе и как кофе влияет на похудение! Интересно😉?
К стати, беременные девочки, если не знаете на сколько хорошо метаболизируется у вас кофеин, ваш потолок это 2 чашечки некрепкого кофе, при ГВ также, но должны учитывать то, что и ребёнку достанется: может проявляться возбудимость , проблемы со сном. Тут уже выбор за вами.
⚠️⚠️⚠️⚠️Напомню ещё, что в мае будет повтор лекций: детское питание(груднички),1-3 года,3-5 лет ,ГВ, питание при беременности!
Детали в ЛС⚠️⚠️⚠️⚠️
#olhad_полезнаяеда

Больше ссылка