Анти-советы или то, что советую люди не знающие анатомию человека, не разбираются в спорте и не добились никаких результатов! 😅
1) хочу талию - крутите обруч, носите корсет
2) хочу убрать только живот и бока - качайте пресс по 100 раз и обязательно делайте наклоны в стороны
3) хочу похудеть, но не хочу заниматься спортом - пейте чудо бобы, обматывайтесь пищевой плёнкой
4) хочу накачать попу за месяц - приседайте 50 раз в день
5) хочу за неделю скинуть 7 кг - обязательно используйте монодиету (сидите на гречке и кефире, ешьте фрукты, пейте имбирный чай)
Узнаете советы?😂
Я честно сказать в шоке🤦🏽♀️ как...как такое приходит в голову 🙄
Почему когда я даю совет (знания имею в этой области) да и по фигуре видно, что не на диване лежу...мне не верят😂😂😂 ну если ваши советы реально бы действовали - вы думаете я и другие спортсмены ими бы не пользовались? Пользовались бы , потому что они лёгкие и делать ничего не надо, НО они не работают!!! Работает только дисциплина в питании и регулярные тренировки (не 1 мес, не 2 и не 3 мес). Вот по этому и не все имею подтянутое тело - потому что это тяжёлая работа над собой.
Ну а кто хочет реально похудеть (убрать именно жир с тела), вкусно питаться, заниматься спортом дома - пишите мне!
У тебя еще есть время подтянуть фигуру к лету 😉💪🏽
#похудение
#мотивация
#спорт
#живот
#допосле
Комментарии
@ivandamilana можно, соблюдайте питание (без физических нагрузок) не наберете лишнего за Б
@katrina1511, я не беременная, я не всегда могу физ нагрузки ☹️питаться готова.
@ivandamilana ааа, просто у вас стоит что вы на 9-й неделе)) напишите мне на вотсап 89098151188
На данный момент 3 девочки худеют, одна уже 2-ю неделю и две начали на этой
@krevetka1212 1.5 недели, вы ничего не теряете. Просто начнёте с начала и закончите позже, общение все будет в вотсапе в группе и меню с тренировками в инстаграме
Добрый день.! Фигурка огонь!) Думаю что после родов тоже к вам. Можно узнать цену
Добрый) спасибо большое 🙂 конечно приходите, буду ждать, ну а пока лёгкой беременности вам и лёгких родов 🌹🌹🌹 (в личку скину о марафоне)
Катя, скажите пожалуйста , вы для такого рельефа, ну конечно помимо спорта корректировали питание? имею ввиду сокращали ли обычное употребление жиров , или углеводов?
На фото что справа это я сейчас, я ранее набрала 4 -5 кг и до сих пор не убирала лишнее. Питание не корректировала, ем сладкое. Просто за счет мышц тело не выглядит рыхлым. Т.е до сухости мне еще далеко и мне это и не нужно, я не ФБ
Я вас кстати, не узнала, без челки. Вам так хорошо😊
@danechkav не раньше чем через 1.5 мес. К этому времени как раз заканчиваются лохии и надо будет сходить на УЗИ и к гинекологу. Он посмотрит и скажет все ли зажило и можно ли приступать к нормальному образу жизни. И вот тогда можно подключать спорт. Ну а питание конечно же лучше сразу после рождения соблюдать))) чем раньше начнёшь борьбу с лишними кг, тем быстрее они уйдут
@katrina1511 да вот про питание я тоже подумала..спасибо)
@araikaomar да. Т.к сам марафон закончился 2 июня, мы на лето делаем перерыв до сентября, НО мы оставили одну страничку в инстаграм с полным готовым марафоном. Вся информация (меню, тренировки и доп.инфо) там есть. Только без группы в вотсапе, т.е все вопросы (если они будут) можно задавать прям под поставими. Поэтому и поставили цену 600 руб