Девочки, подскажите эффективные упражнения, чтоб убрать живот.
P. S. Упражнения на пресс и вакуум мне противопоказаны((
Комментарии
@katrina1511 ну откуда ж вы знаете, как питаюсь я и моя семья?)
@tery ну по-вашему сейчас комментарию уже поняла что не правильно. Ну что хочу сказать (не в обиду) у вас нет желания меняться, вас устраивает ваш живот и тело. Для человека который хочет похудеть - нет преград. Пока вы будете находить отговорки - ничего у вас не получится. Вы не одна у кого дети и муж едят не так как надо. Я так же готовлю есть всем отдельно + варю еще и собаке есть. Так же есть домашние дела, работа и т.д...так же у меня девочки, что худеют имеют по несколько детей, мужья, домашние дела - но у них есть цель (похудеть) и они находят время для приготовления пищи себе (потому что это занимает не более 30 мин на весь день приготовления пищи) и даже занимаются дома спортом.
@tery вот так слышно людей которые говорят: хочу похудеть, но все не получается и находят 1000 отговорок ➡️
самый целеустремлённый человек — это тот, кто очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа «я описался, потому что»:
не было времени сходить в туалет.
я был слишком уставший.
потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
я слишком глуп, чтобы это сделать.
я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
это явно не для меня.
я постучался в туалет — но мне не открыли.
мне не хватило мотивации.
у меня была депрессия.
у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
решил сходить завтра
А теперь подумайте — используете ли вы эти фразы в жизни в других ситуациях?
Думаю, что этот пример нужно демонстрировать людям, которые любят находить различные отговорки. Да все мы любим отговорки. Осталось найти такой же мотивирующий фактор, как туалет:)
Просто ходьба(практически спортивная), с небольшим скручиванием корпуса к противоположной ноге, на максимально быстрой скорости, без перехода на бег.
@acris ну я ж не врач, а причины не доверять гинекологу у меня нет.
У меня живот без упражнений сам ушел за полтора года, за два года вообще плоский. Отлично помогает гв👍
@capricorn ну постепенно же привыкать надо👍я ем от души всегда и еще голодная хожу частенько
@acris поесть от души-святое.)))Голодной ходить не надо.Лично у меня гастритик может обостриться или голодный обморок случиться.А привыкнуть к +19 не смогу,дома хоть проветривайте,хоть что,ниже 23 не бывает.
@capricorn не всегда успеваю нормально позавтракать типа нет аппетита еще, выпью кофе и пару тройку бутеров а через час два накрывает голод, а мы уже гулять вышли с детками, если начать себе чтото покупать они тоже просить начинают и потом плохо обедают....
Потому же, почему и упражнения на пресс: миома матки у меня, гинеколог запретила.
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
Моя история преодоления
МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏
В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.
До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.
ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...
Предпраздничная неделя пролетела очень быстро, и за это время случилось столько всего интересного! По традиции мы собрали самые популярные записи и полезные лайфхаки наших мам в одну подборку и с радостью делимся ею с вами.
✅ Что такое ацетономический синдром?
Вы слышали когда-нибудь про ацетономический синдром? Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется характерным запахом ацетона изо рта. Читайте пошаговую инструкцию о том, что делать, если у ребенка ацетономический синдром, в п...
Похвасталась 42 размером после похудения
Девчат, разрешите похвастаться 😁помните я говорила, что худела, ну так вот наконец то могу похвастаться 42 размером одежды, боже, думала никогда это не случится 😁😁радости нет придела) такой вес наверно был в последний раз лет в 17)для мамы 8 детей это круто, прям горжусь собой 😁ДЛЯ ПРИМЕРА ЗАГРУЗИЛА ФОТО КАКОЙ БЫЛА ПОСЛЕ 4Х РОДОВ 😁😁😁🤦🤦🤦🤦именно после этого начала колоссальный работу над собой) вес был за 90+
Сейчас 60)
Как худела :просто не была обжорой вот и все) ограничения в сладком, мучном, ...
1) Природа боли (страх–напряжение–боль)
Когда ребенок готов родиться, матка представляет собой мышечный мешок, длиной приблизительно 35 см, со стенками толщиной не более 15 мм. В матке имеются три мышечных слоя: внешний, средний, внутренний.
Если во время схваток женщина напугана, то внутренние мышцы сокращаются. Получается, что мышцы, стремящиеся изгнать плод и мышцы, запирающие шейку матки, будто борются друг с другом. Если есть две большие группы мышц, работающие не согласованно, то вскоре ...
Так их нет просто. Есть питание - которое как раз таки и убирает живот🤷🏽♀️