ГАЗООБРАЗУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ В РАЦИОНЕ МАМЫ. О том, что на грудном вскармливании мамам детей без пищевой аллергии НЕ НАДО соблюдать диету я уже писала. А вот про «ГАЗООБРАЗУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ» еще не было поста. Итак: может ли употребление кормящей мамой газообразующих продуктов влиять на ребенка и вызвать газообразование у ребенка? ➡Нет (скорее всего 😅), так как газообразующие продукты не попадают в грудное молоко. ➡На самом деле газообразующие продукты входят в группу high FODMAP, тк содержат много олиго-, ди- моносахаридов и полиолов (из фруктозы, лактозы, кислота, сорбита и тд). ➡Эти компоненты пищи плохо ферментируются и почти не всасываются из тонкого кишечника и именно поэтому считаются газообразующими (молоко, йогурты, сыр, сметана, яблоки, груши, вишня, ежевика, арбуз, персики, сливы, манго, папая, большие порции любых фруктов, артишок, спаржа, горох, капуста, чеснок, цветная капуста, тыква, перец, грибы, нут, фасоль, чечевица, хумус, пшеница, рожь, ячмень, мед, агава, сорбит, ксилит, корень цикория и тд). Они становятся объектом переваривания кишечной микрофлорой с образованием газов и причиной вздутия живота, болей и диареи у матери. ❗Но именно из-за того, что они плохо или совсем не усваиваются, они из кишечника не попадают в кровоток, а из кровотока в молоко. Поэтому на боли в животе или газообразование ребенка они влиять не могут. ➡Родители ошибочно могут думать, что у ребенка колики из-за употребления газообразующих продуктов, но на самом деле газообразование обычно связано не с приемом мамой газообразующих продуктов, а как следствие других процессов в животике у малыша. ❗Мировые лидеры в области питания кормящих женщин НЕ дают рекомендации по ограничению газообразующих продуктов в рационе кормящей мамы.
Питание кормящей мамы Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, содержать все необходимые полезные вещества. В рационе мамы должны быть продукты с высоким содержанием белка, а также фрукты и овощи для обеспечения достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Рекомендуется включать в меню продукты, содержащие железо, молочные продукты, которые богаты кальцием и легкоусвояемыми белками. Следует ограничить употребление острых приправ, пряностей, лука, чеснока, они могут повлиять на вкус грудного молока. Не следует употреблять потенциально аллергенные продукты. Кормящей маме противопоказаны курение и алкоголь. 📎Нужно ли стараться больше есть и выбирать более питательные блюда, чем обычно? Принцип выработки молока основан на работе гормонов: пролактин отвечает за выработку молока, окситоцин — за его выделение. Количество молока зависит не от количества и калорийности еды, которую ест кормящая мать, а от частоты прикладываний ребенка к груди, длительности и эффективности сосания. Для того чтобы молока хватало, достаточно питаться привычной, полезной и разнообразной едой, пить достаточно жидкости, стараться достаточно отдыхать, а главное — правильно организовать грудное вскармливание. 📎Какие продукты не рекомендуется есть в период кормления грудью? В число потенциальных аллергенов входят цитрусовые, красные фрукты и ягоды, тропические фрукты, некоторые морепродукты (скумбрия, раки, крабы), продукты, содержащие красители, консерванты и стабилизаторы. Черный хлеб, сахар, сладости, виноград могут вызвать усиленное газообразование в кишечнике ребенка. Стоит с осторожностью отнестись к употреблению кофеина (он содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, кока-коле, некоторых обезболивающих лекарствах): его действие индивидуально, но у некоторых детей, получающих с грудным молоком кофеин, отмечается повышенная возбудимость, беспокойство, ухудшение сна. Следует осторожно отнестись к употреблению цельного молока и молочных продуктов, так как белок коровьего молока, употребляемый матерью, может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, стать причиной транзиторной (временной) лактазной недостаточности. Если у членов семьи есть предрасположенность к аллергии на коровье молоко, кормящей маме лучше воздержаться от употребления молочных продуктов. 📎Является ли аллергия ребенка реакцией на рацион мамы? В первые полтора месяца жизни малыша за аллергию часто принимают потницу или гормональную сыпь — естественную кожную реакцию ребенка на рост его организма. Если у ребенка выявлен дерматит, то это может быть как реакцией на употребление мамой потенциально опасных с точки зрения развития аллергии пищевых продуктов (цитрусовые, шоколад, мед и т.д.), так и аллергической реакцией на детскую или мамину косметику, стиральный порошок, памперсы определенной марки, домашнее животное. Следует учитывать, что аллергической реакцией малыша на пищу матери не обязательно должны быть высыпания на коже; это могут быть изменения стула, срыгивания, повышенное газообразование, возбудимость. 📎Нужно ли пить специальные чаи для лактации, принимать витамины для кормящих? Если грудное вскармливание организовано правильно (ребенок получает грудь “по требованию”, сосет столько, сколько ему нужно; мама не сцеживается без необходимости, нет допаиваний, пустышек и бутылочек), то обычно нет необходимости в средствах, стимулирующих лактацию или дополнительной жидкости. Кормящая мама не должна специально заставлять себя выпивать большие объемы жидкости ради выработки молока, достаточно просто пить столько, сколько хочется. Прежде, чем начать пить лактогонные средства, желательно посоветоваться с консультантом по грудному вскармливанию и разобраться, почему появилось желание увеличить лактацию, является ли уменьшение количества молока следствием /articles/laktacionnyi-kriz лактационного криза. Кормящей маме необходимо пополнять запас витаминов за счет употребления свежих сезонных овощей и фруктов или же пить поливитаминные комплексы для кормящих женщин. 📎Можно ли худеть с помощью диет во время кормления грудью? Жесткое ограничение количества или изменение качества пищи, а также монодиеты могут привести к уменьшению витаминов A, D, B6 и B12 в молоке и сократить его выработку, а резкое сокращение суточной дозы калорий — к слабости и повышенной утомляемости кормящей мамы. Умеренное и разнообразное здоровое питание и длительное успешное кормление ребенка с большей вероятностью приведет к постепенному снижению веса и не отразится на кормлении. Источник: https://mama.ru/articles/pitanie-kormyaschei-mamy/
Девочки, сторонники диеты на гв, можете ли вы объяснить, что такого попадает в молоко, например, после того как поешь капусту, что у ребенка может спровоцировать излишнее газообразование? Не сама же капуста попадает в молоко))
Елизавета Т.·
Мама сына (1 год)
Ну не знаю, написано, отлично, но у меня с сыном и у золовок в общей сложности с 5 моими племянниками было с точностью, да наоборот) совпадение - не думаю 🤔
Морозка··
Мама сына-младенца
@sashamay, да, не болит🤷♀️а на определенные продукты реагирует
Натали··
Мама сына-младенца
@tati_ta_lala, там все правильно написано - часто мамы путают колики и газы и всегда всего связывают со своими газами
Татьяна··
Мама сына-младенца
@evreika.tuapse, так вы почитайте последний абзац в этом посте и поймёте о чем я 😉
Анна··
Мама сына-младенца
@sashamay, с моей всеядностью только растёт 😭
Натали··
Мама сына-младенца
@sashamay, мой вес увеличивается) я тоже уже пожалела что узнала что можно все есть🤣😭 так бы уже ходила б худая
Sashamay··
Мама дочки-младенца
@evreika.tuapse зато можно отлично похудеть, я даже жалею,что у моего ребёнка не было связи с моей едой, вес стоит😭
Натали··
Мама сына-младенца
воду одну пить надо полгода)
Sashamay··
Мама дочки-младенца
а если вы будете есть только супчик и кашку, то ребенок вообще не кричит и животик никогда не болит?
Натали··
Мама сына-младенца
колики вообще ни от чего не зависят.
Ну да, где всякие писаки в лице врачей по всему миру и где всезнающие мамки Прегги🤣👍🏻
Татьяна··
Мама сына-младенца
мне ещё понравилось как смешали колики и газы, хотя по сути это совсем разные вещи. Пишут всякие такие «писаки»,а ведь многие почитали и поверили🤦🏻♀️ я тоже в тех «несчастных 15%». Вот нам не повезло 🤣 такая редкость же 🙈
Морозка··
Мама сына-младенца
ну круто) но расскажите это моему ребёнку, когда он, например, от яблок орет полночи🤷♀️
Sashamay··
Мама дочки-младенца
хм,в моем чате 30 мам и там у буквально нескольких реагировали дети, далекоооо не 90%))
Многим лишь так кажется)
Оксана Дубовская ··
Мама дочки (3 года)
не вижу смысла спорить с научно-обоснованными фактами, подтвержденными многолетней практикой.
Морозка··
Мама сына-младенца
ок, есть у меня второй чат, там ещё 26 мам, и опять-таки примерно 90% реагируют на то, что поела мама. Вы хотите сказать, что из 70 человек 90% попали в мои мамские чаты из тех бедных-несчастных 15%, у которых дети реагируют на мамскую еду?😅
Александра··
Мама сына-младенца
@evabird_gv, аналогично. За эти 5 месяцев провела 2 бессонные ночи. Грешу на тушенную капусту. Больше не ела газообразующих и спала спокойно. Странное совпадение🧐
Оксана Дубовская ··
Мама дочки (3 года)
вы понимаете, какая выборка была, чтобы определить 15%? Явно не 44🤷♀️
У меня в чате 213) и только у 20 мам такое было.
А личный пример, как мамы - мой ребёнок ни на что не реагировал )
Морозка··
Мама сына-младенца
поспорила бы про 15%. Общаюсь в чате с 44 мамами, и у 90% их деток-грудничков прослеживается явная реакция на то газообразующее, что кушала мама. Собственно, и я в их числе.
Елизавета Т.··
Мама сына (1 год)
это да ✊🏻
Оксана Дубовская ··
Мама дочки (3 года)
есть такая связь у некоторых детей, да. Если у мамы кишечник реагирует бурно на какую-то пищу, малыш может тоже так реагировать-из-за общей микрофлоры в первые месяцы.
Вы попали в эти 15% мам)
Елизавета Т.··
Мама сына (1 год)
@evreika.tuapse, я не говорю про все газики, но вот контрактно у 6 детей первые полгода связь была болезненная, потом также прямая, но уже безболезненная😊
Тут даже логика - если я от горохового супа неделю на Луну летаю, а у ребёнка итак живот в газах, зачем усугублять 🤔
Натали··
Мама сына-младенца
Я тоже могла бы подумать что газы были от моего питания. Только вот газы мучали детей и моих подруг на диете, и моих подруг на ив😄
Анна Н.·
В комментариях прям эталонные примеры эффекта плацебо и логической ошибки «после - значит вследствие»😁 Ем все, ребёнок бессистемно какает, пукает, иногда орет от газиков 🤷🏼♀️
Оксана Дубовская ··
Мама дочки (3 года)
Вот спасибо вам😊💐
Ксения··
Мама двоих (младенец)
И главное у всех в 3-4 месяца всё проходит, но упорно утверждают что во всем виновата еда