Мы все понимаем да, что зелень в рационе должна быть 👆🏻 не важно взрослый ты или ребёнок. Прежде чем сказать, что ребёнок не ест зелень, ответьте: А он знаком с нею? Видит что родители тоже её едят?

Жанелька ест зелень, но в малом количестве. И как я решаю это дело?

После ежедневных утренних ритуалов, это вода с лимоном и сок сельдерея у нас на очереди смузи, доча называет её кашей) обычно я готовлю всегда разные смузи из того, что есть дома. Поделюсь с вами рецептом одного из часто приготавливаемых:

⠀

1 банан

2 финика

Шпинат

Микрозелень (всегда разную)

Ромэн (зелень богатая омегой)

1 чашка замороженной дикой черники

3 замороженных слив

1,5 ч.л. куркумы

Кокосовое молоко

Добавляю йод и D3 (каждому свою дозировку)

⠀

Украшаю всё это дело кокосовой стружкой, ягодками и ребёнок лопает с удовольствием. Для начала можно добавить фиников побольше, чтобы было послаще. Смузи обогащённый витаминами 😍 вкусно и полезно!Попробуйте! И вам понравится 😋