Мы все понимаем да, что зелень в рационе должна быть 👆🏻 не важно взрослый ты или ребёнок. Прежде чем сказать, что ребёнок не ест зелень, ответьте: А он знаком с нею? Видит что родители тоже её едят?
Жанелька ест зелень, но в малом количестве. И как я решаю это дело?
После ежедневных утренних ритуалов, это вода с лимоном и сок сельдерея у нас на очереди смузи, доча называет её кашей) обычно я готовлю всегда разные смузи из того, что есть дома. Поделюсь с вами рецептом одного из часто приготавливаемых:
⠀
1 банан
2 финика
Шпинат
Микрозелень (всегда разную)
Ромэн (зелень богатая омегой)
1 чашка замороженной дикой черники
3 замороженных слив
1,5 ч.л. куркумы
Кокосовое молоко
Добавляю йод и D3 (каждому свою дозировку)
⠀
Украшаю всё это дело кокосовой стружкой, ягодками и ребёнок лопает с удовольствием. Для начала можно добавить фиников побольше, чтобы было послаще. Смузи обогащённый витаминами 😍 вкусно и полезно!Попробуйте! И вам понравится 😋