Что делать когда накрывает паническая атака ( паника , не хватает воздуха , состояние предобморочное ) ? SOS!!!
Комментарии
Девочки, тоже стало случаться( Какие-то анализы сдаёте? Может это гормоны шалят? У меня как раз совпало с отменой ОК.
Никогда не думала, что это настолько страшно!
Я сдавала, все проверяла и щитовидку и узи . Ставят всд и шейный остеохондроз . Но я эмоциональная . О плохом лучше не думать и не читать.
Ох,как вас понимаю..мучилась не раз. И просыпалась ночью от того,что задыхалась. Разок даже вызвала скорую, думала,что уже задохнусь сейчас.. Потом долго все это изучала.. это из головы все,нервное состояние. Надо четко понимать в этот момент,что не умрете и не задохнетесь. Пропить курс успокоительных. И к психологу конечно лучше сходить,если понимаете,что самим не справиться.
Ну я бы не стала сразу психиатра советовать. Лучше начать с психолога) есть несколько методик, можно попробовать гипноз. У меня аэрофобия, я сама психолог, прорабатываю па, дышу...
До беременности тоже страдала. Дыхание, как написала девушка выше и отключить панику.
У меня гипервентиляция легких при ПА. Помогает только беродуал в аэрозоле. Но это временное, экстренное средство.
Как не прискорбно, ваш врач психиатор. Подобрав нужное лечение...все пройдет. Пишите в личку. Сама страдала
Психиатор, педиатор) мне даже телефон автозамену делает, три раза пыталась написать с ошибкой)))
От па в обморок не падают
Смиритесь
Это надо просто прекратить
Ещё помогает громко начать петь✋🏻
@vilneti, все верно
На панике мы дышим слишком сильно и идёт переизбыток кислорода
Вас отпустит как только уменьшите этот эффект и громко споёте песню!
Выдох длиннее вдоха
Уменьшить гипервентиляцию
Дышим в пакет или ладони и считаем
Да ни с того не с сего . Просто устала сегодня и день был эмоциональный . И сейчас это ещё резко .... кошмар как страшно . Резко голова закружилась . Пытаюсь придти в себя .
@vilneti, неееет)вы не больны)с этим не надо ничего делать
Это просто ваша реакция на какие-то мысли,действия🤷🏼♀️вы не больны,вы просто устали и надо переключиться👋🏻👋🏻👋🏻па надо принять,визуализировать
Говорить с ней
И она уйдёт
Это если коротко смысл психотерапии 😁😁😁
@vilneti, лечится
Это психотерапия
Курс магнияБ6 для старта как Отче Наш 2 раза в год
Было также, прошло потихоньку само, меньше нервничайте