В ленту вам чиа-пудинг.

Вкусный вариант для перекуса, хотя он отлично подойдёт и для завтрака🤗

⠀

-В основе пудинга - комбинация семян чиа и любого вида молока. По-моему мнению, из кокосового и миндального получаются лучшие десерты😉

⠀

- Главное запомнить пропорции: 3 столовых ложки семян на 1 стакан жидкости. Всего лишь, нужно тщательно перемешать.

⠀

- Над десертом можно фантазировать сколько угодно и добавлять любые полезные ингредиенты. Например, сушенный кокос, изюм, ягоды годжи, какао-порошок, зерна граната, кусочки манго, миндаль или фундук.

⠀

-Сегодня я добавляю на кончике ножа стевию, совсем немного ванили и фрукты которые были дома. Беспроигрышных вариант.

Отвечаю сразу на вопрос где купить семена чиа)

Я чаще беру в супермаркетах (всегда можно спросить работников магазина и получить ответ с направлением в какую сторону двигаться), в больших аптеках и в интернет-магазинах (кто любит это дело) типа, IHerb или Ozon. Упаковка 200 грамм стоит до 300 рублей.

Приготовите - расскажите мне свои впечатления))