Мама дочки (3 года)

Как долго Вы мечтаете похудеть?

Если Ваш ответ близок к ДАВНО, то предлагаю немного пересмотреть свое отношение к самому процессу.

Для многих похудение значит есть однообразную еду, чаще невкусную. Значит истязать себя тренировками, воспитывать свою силу воли и порой переступать через себя.

А если просто немного увеличить свою активность, чаще гулять. Тем более сейчас погода позволяет. И перестать переедать. Или есть чуть меньше прежнего.

Многие так сильно хотят что-то изменить в себе, но от бесконечной гонки появляется лишь дикая усталость. От постоянного сравнения себя с кем-то другим, или даже с самим собой в прошлом, жизнь наполняется ненужным стрессом. Занижаем собственные качества, без конца требуем большего.

Начните ценить себя!!! Ведь забота и любовь к себе это не просто очередная дань моде. Действительно с этой основы начинаются все изменения!!! Лежание на диване сутками напролет трудно назвать заботой. Человек природой устроен так чтобы двигаться. Без движения никуда. Из этого вытекают все болячки. Все что не нужно организму, уходит за ненадобностью. Поэтому двигаемся по любому поводу. От прогулок в парке до сходить за пультом от телевизора, который намеренно оставили на столе.

Появится движение, а с ним и потребность в еде. Ведь еда в первую очередь топливо для организма. Вы же не льёте в бензобак через край, да ещё и что попало?! Так и к себе относитесь с заботой. Кормите себя в достаточном количестве. Избегая как диет, так и обжорства. Слушая себя и свое тело, можно спокойно обойтись без подсчёта калорий. Главное вспомнить как это. Ведь у нас миллион рецепторов и сигналов, которые мы перестали распознавать в бешеном ритме современного мира.

И я такая же. Автоматом тянусь к зефирке, так же на автомате ее съедаю за просмотром фильма. Ем на бегу, совсем не ощущая вкуса еды. Спасет одно - спорт, то есть движение. Но обещаю, в первую очередь сама себе, что буду стараться и с большей ответственностью подходить к вопросу заботы о себе. Ведь жизнь одна и я главный герой своей жизни, и кто если не я.