Когда сон малыша портится, то неизбежно появляется проблема коротких дневных снов. Почему это происходит и как с этим справляться?

Когда малышу исполняется 4 месяца, его сон, как правило, перестраивается на "взрослый" режим. Теперь он начитает состоять из циклов и стадий, теперь ребенок быстрее погружается в глубокий сон, который потом сменяется быстрым.

Сны новорожденных 👶 одинаковы по своей структуре и днём и ночью, у них еще не работают биоритмы и мелатонин не является основным фактором сна, а главная причина - это усталость 😪. Но после 4х мес ситуация меняется коренным образом. Этот этап называются регрессом сна.

Одна из самых частых проблем со сном – это короткие дневные сны (длительностью до 1 часа). Есть несколько причин, по которым малыш может плохо спать:

🍃 перевозбуждение;

🍃 голод;

🍃 условия сна (температура, влажность, темнота, тишина).

🌿 Но самая главная - это неумение малыша засыпать самостоятельно!

Дело в том, что у маленьких детей цикл сна в среднем длится 30-40 минут, и пока ребенок еще не научился соединять два цикла сна между собой, он просыпается в конце каждого из них 💫. Мы, взрослые, точно также на "стыке" циклов слегка пробуждаемся, чтобы проконтролировать все ли в порядке во внешнем мире, ничего ли не изменилось и мы по прежнему спим в кровати в своей спальне 🛌, а не на полу на кухне. Только проснувшись мы тут же сразу засыпаем и на утро не помним этого. А вот малышу уснуть не так то просто. Проснувшись, ребенок зовёт маму на помощь и просит вернуть те условия, в которых он засыпал: укачивание, грудь, соска и тд. Если помощь не возвращается, малыш просыпается окончательно. Отсюда и появляются короткие дневные сны и частые ночные пробуждения!

Повлиять на ситуацию, в данном случае, можно двумя способами:

✏️ через 20-30 минут после засыпания мама должна быть рядом с малышом и при первых признаках пробуждения продлять сон;

✏️ научить малыша засыпать самостоятельно, тогда при микро пробуждениях он уже не будет просить вашей помощи, чтобы уснуть снова.

Основательно рекомендуется не приступать к обучению СЗ раньше 5-6 мес.

Крепких вам снов! 💤

#самостоятельноезасыпание #ребенок #сон #детскийсон #сз