Информация для ваших мужей Что мужчину делает и мужчиной? Правильно, Тестостерон самый главный…

Информация для ваших мужей

Что мужчину делает и мужчиной? Правильно, Тестостерон самый главный мужской гормон!

При ожирении, большом лишнем весе, выработка тестостерона снижается и это мешает процессу похудения.

Для эффективного жиросжигания (разумеется в комплексе с дефицитом питания) имеет значение повысить уровень тестостерона.

Естественным путём этого можно добиться изменив своё питание.

Большая часть тестостерона образуется в организме из холестерина. Поэтому в рацион следует включать продукты, содержащие его в больших количествах:

• рыба,

• мясо,

• печень,

• яйца

Буквально вдохнуть в ваше тело тестостерон помогут:

-помидоры (из-за содержания ликопина)

-орехи (из-за содержания селена, цинка), особенно много Селена в бразильском орехе;

-петрушка

-шиповник (из-за витамина С)

Всё это «итак понятно», но мало кто вводит полезные продукты в свой рацион на постоянной основе!

Предлагаю задание: с завтрашнего дня обязательно съедайте по 5-10 орешков, приготовьте на завтрак яйчницу, а вместо кофе заварите шиповник, на обед съешьте качественное мясо с гарниром и салатом из помидор и зелени.

и будет вам счастье, лишний жир начнёт таять))))))))