Девчат, кто какие успокоительные пьет? Кто чем спасается от раздражительности, злости и плохого настроения?

Попробуйте капли Баха. Очень хвалят все

Пустырник,но иногда иногда и он не помогает😂

Скажи неврозу - нет!

Итак, Вы подозреваете у себя невротическое расстройство. И необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить другие причины Вашего состояния. Для начала  просто посетите терапевта, невролога и эндокринолога и других врачей по своему усмотрению. Уже сделали это? И Ваш организм оказался в порядке? Хорошо! Тогда настала очередь посетить психиатра для уточнения диагноза. И это сделали? Отлично! Если Вам назначили медикаментозное лечение в связи с невротическим расстройством, то можете смело начинать принимать препараты. А также стоит по - настоящему задуматься о психотерапии. Ведь комплексный подход в лечении может оказаться очень эффективным. И в тоже время медикаментозное лечение без психотерапии часто создает временную пользу. А Вам необходим постоянный результат? Тогда подумайте о психотерапии еще раз и начните выбирать психотерапевта. Уже выбирали?  И это оказалось бесполезно? Тогда сделайте это еще раз, т. к. Вам необходимы сравнительные представления, чтобы почувствовать разницу в подходах или убедиться  в лучшем способе собственного изменения. И сделать этот выбор можно совершенно бесплатно, если открыть демо - тему или получить бесплатную первичную скайп - консультацию. Прямо сейчас у Вас есть два хороших варианта сделать правильный выбор. Сделать выбор проводника, который поможет Вам найти верные ответы внутри себя и составить новую дорожную карту. Ведь любой человек сильнее своей проблемы, поэтому важно обнаружить необходимые ресурсы внутри себя, для продолжения пути.

Также помните, что проявления Вашего невроза - это симптомы перегрузки Вашей лимбической системы, регулирующей эмоции. Фобия - симптом. Паническая - атака - симптом. Депрессия - симптом. И все симптомы - это способ психики компенсировать излишнее напряжение. Поэтому в неврозе заключена определенная польза, ведь организм смог справиться со стрессом только так. Но стрессовые ситуации далеко позади, а невроз все еще набирает обороты и симптомы усиливаются или меняются. Это происходит по нескольким причинам:

1) Ваш организм все еще помнит угрозу и теперь решительно настроен защищать Вас от опасностей в будущем. Мониторинг угроз как правило включен на полную мощность и работает, не щадя Ваших душевных сил.

2) Вы живете прошлым, упуская из внимания настоящее и забывая о будущем. И любые попытки контроля невроза приводят к потере контроля над собственной жизнью.

По сути это две интерпретации одной и той же причины.

А теперь рассмотрим другую вескую причину невротического расстройства:

1) Стрессовая ситуация активна. Человек находится в стрессовой ситуации прямо сейчас. И ему необходима психотерапевтическая помощь. И эта помощь возможна. Скорая психотерапевтическая помощь или долгосрочная поддержка. Все зависит от индивидуальных особенностей клиента и контекста.

Для самопомощи рекомендую две книги:

1) "Свобода от тревоги" Р. Лихи

2) "Ловушка счастья" Р. Хэррис

А также рекомендую сбалансировать: интеллектуальные, физические нагрузки и отдых. Составить здоровый рацион. И настроиться на целеполагание.

Но процесс выздоровления будет значительно ускорен, если Вы обратитесь за помощью к специалистам. Ведь, поранившись, мы обрабатываем и при необходимости очищаем ранку. Затем можем забинтовать. Но накладывание повязки без предварительной обработки скорее вызовет инфекцию, воспаление. Приведет к ухудшению самочувствия. Очень часто именно так человек и поступает со своими душевными травмами. Но обращение к специалистам поможет это исправить.

Все лекарства и БАДы можно после рекомендации врача. Уточните про витамины, например, витамины группы б и магний. В импортных витаминах чаще всего дозировка выше. Ешьте больше рыбы или покупайте омегу 3. Проверьте сбалансированность физических нагрузок, интеллектуальных, отдыха и питания. Придумайте себе интересные цели или достигаете уже существующих. Обратитесь к эндокринологу и другим врачам.

Магний! 💪

Вчера экстракт валерьяны купила ,завтра начну принимать

Заняться любимым делом

Тоже постоянно задумываюсь, что попить, чтоб нервишки успокоить

Магний можно при гв?

Тоже Уединение, как сказано вше, хотя бы мин 20, а всякие успокоители не помогаю мне

Плюсую к магнию

магний

Красное полусладкое 👌😂

Чашка кофе с чем-ниб сладким, наедине с собой и телефоном (хотя бы минут 20)☺️☕️🍩

Вино🤣🤣🤣🤣🤣 адаптол, афобазол если без вина 🤣🤣🤣

Красное полусухое👌