Девчат, кто какие успокоительные пьет? Кто чем спасается от раздражительности, злости и плохого настроения?
Комментарии
Скажи неврозу - нет!
Итак, Вы подозреваете у себя невротическое расстройство. И необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить другие причины Вашего состояния. Для начала просто посетите терапевта, невролога и эндокринолога и других врачей по своему усмотрению. Уже сделали это? И Ваш организм оказался в порядке? Хорошо! Тогда настала очередь посетить психиатра для уточнения диагноза. И это сделали? Отлично! Если Вам назначили медикаментозное лечение в связи с невротическим расстройством, то можете смело начинать принимать препараты. А также стоит по - настоящему задуматься о психотерапии. Ведь комплексный подход в лечении может оказаться очень эффективным. И в тоже время медикаментозное лечение без психотерапии часто создает временную пользу. А Вам необходим постоянный результат? Тогда подумайте о психотерапии еще раз и начните выбирать психотерапевта. Уже выбирали? И это оказалось бесполезно? Тогда сделайте это еще раз, т. к. Вам необходимы сравнительные представления, чтобы почувствовать разницу в подходах или убедиться в лучшем способе собственного изменения. И сделать этот выбор можно совершенно бесплатно, если открыть демо - тему или получить бесплатную первичную скайп - консультацию. Прямо сейчас у Вас есть два хороших варианта сделать правильный выбор. Сделать выбор проводника, который поможет Вам найти верные ответы внутри себя и составить новую дорожную карту. Ведь любой человек сильнее своей проблемы, поэтому важно обнаружить необходимые ресурсы внутри себя, для продолжения пути.
Также помните, что проявления Вашего невроза - это симптомы перегрузки Вашей лимбической системы, регулирующей эмоции. Фобия - симптом. Паническая - атака - симптом. Депрессия - симптом. И все симптомы - это способ психики компенсировать излишнее напряжение. Поэтому в неврозе заключена определенная польза, ведь организм смог справиться со стрессом только так. Но стрессовые ситуации далеко позади, а невроз все еще набирает обороты и симптомы усиливаются или меняются. Это происходит по нескольким причинам:
1) Ваш организм все еще помнит угрозу и теперь решительно настроен защищать Вас от опасностей в будущем. Мониторинг угроз как правило включен на полную мощность и работает, не щадя Ваших душевных сил.
2) Вы живете прошлым, упуская из внимания настоящее и забывая о будущем. И любые попытки контроля невроза приводят к потере контроля над собственной жизнью.
По сути это две интерпретации одной и той же причины.
А теперь рассмотрим другую вескую причину невротического расстройства:
1) Стрессовая ситуация активна. Человек находится в стрессовой ситуации прямо сейчас. И ему необходима психотерапевтическая помощь. И эта помощь возможна. Скорая психотерапевтическая помощь или долгосрочная поддержка. Все зависит от индивидуальных особенностей клиента и контекста.
Для самопомощи рекомендую две книги:
1) "Свобода от тревоги" Р. Лихи
2) "Ловушка счастья" Р. Хэррис
А также рекомендую сбалансировать: интеллектуальные, физические нагрузки и отдых. Составить здоровый рацион. И настроиться на целеполагание.
Но процесс выздоровления будет значительно ускорен, если Вы обратитесь за помощью к специалистам. Ведь, поранившись, мы обрабатываем и при необходимости очищаем ранку. Затем можем забинтовать. Но накладывание повязки без предварительной обработки скорее вызовет инфекцию, воспаление. Приведет к ухудшению самочувствия. Очень часто именно так человек и поступает со своими душевными травмами. Но обращение к специалистам поможет это исправить.
Все лекарства и БАДы можно после рекомендации врача. Уточните про витамины, например, витамины группы б и магний. В импортных витаминах чаще всего дозировка выше. Ешьте больше рыбы или покупайте омегу 3. Проверьте сбалансированность физических нагрузок, интеллектуальных, отдыха и питания. Придумайте себе интересные цели или достигаете уже существующих. Обратитесь к эндокринологу и другим врачам.
Вчера экстракт валерьяны купила ,завтра начну принимать
Тоже постоянно задумываюсь, что попить, чтоб нервишки успокоить
Вроде можно, не уверена. Я не кормлю в любом случае уже давно
Магний точно можно,у врача спрашивала и сама принимаю магнелис б6 по 6 таблеток в день,но мне он нужен не для успокоения нервов,хотя может и он помогает немного))
Тоже Уединение, как сказано вше, хотя бы мин 20, а всякие успокоители не помогаю мне
Мне двадцати минут уже не хватит с такой степенью заебанности. Хотя бы на сутки одной остаться, может и помогло бы. Когда-то пила Новопассит, не очень помогал
@olgunya у меня в таблетках, две в день, у ребенка ампулы, одну ампулу в день
Чашка кофе с чем-ниб сладким, наедине с собой и телефоном (хотя бы минут 20)☺️☕️🍩
Попробуйте капли Баха. Очень хвалят все