Если не ем после 6 то легче физически, да и отражение в зеркале больше радует. Но есть охота ппц как😖 отбой у нас только в 12, вот с 6-12 ночи голодаю..

Гречка и кефир раз в неделю,
Очень полезно для обоих

Перед каждым приёмом гинеколога делала разгрузочный день. В ЖК давали буклет с приемами пищи. Помню что был творожный день. На нем легко сидеть, творог надолго насыщает.

Да, каждую неделю разгруз, уходят отеки хорошо, до 1,5 кг, с ребёнком все ок, а мне легче после этого живётся, на яблоках и кефире сильно голодно, лучше всего на молокочае 👌

Я делала, сидела на яблоках.Отеки спадали, но это огромный стресс для организма

Я сидела, но не на одном кефире)
Легкие салаты, молочка, каши, мясо, овощи на пару/в духовке

Ребенку не вредно, он в любом случае получит всё из вашего организма и за ваш счёт)))