Как перестать жрать сладкое? И вообще исправить питание? Никак не могу взяться за себя, может есть какие-то секретки, как легко начать. Мне скинуть то всего килограмм 3-5, и то нормально будет. Я при росте 153, вешу наверное, килограмм 58-60. В целом выгляжу нормально, живот висит только. Но очень ленюсь, и не знаю как себя заставить заниматься и не есть что попало. Днём практически не ем, пью чай, без сахара, но обязательно с печенькой/вафелькой и тд. Не могу пить чай "без ничего". И вот так весь день на чаю, а под вечер как наемся😥
Думаю, для начала, буду побольше гулять с коляской и начать пить воду. И да, кстати, воду надо обязательно хорошую или как? Если пить из под крана, поди, только больше вреда будет?
Комментарии
Живот втягивайте, пресс качайте, мышцы всегда должны быть в тонусе. А по фото у вас ещё походу диастаз!
@irishka.16.com, расхождение прямых мышц живота, поэтому живот как у беременной. Диагностирует хирург
Желание предать сладкое, часто указывает на недостаток хрома в организме. Хотите вкусно пять кг убрать, пишите, расскпжу
Это в голове нужно менять подход к питанию. Понимать, для чего вам это.
Начните с постановки цели, пропишите, хочу то то к такому то числу.
Что для этого нужно
А главное зачем, что вы получите, когда живот уйдет.
@irishka.16.com это точно, так что подумайте, зачем вам это действительно нужно, может и не нужно лично вам.
Просто многие начинают худеть потому что общество это требует, а нужно для себя.
@irishka.16.com ну почему, можно. Силу воли никто не отменял. Только зачем
Такой вес можно сбросить просто на пп. Сама через это прошла) кушать сбалансированно. Пить воду обязательно литра 1,5-2. А живот убрать - отказ от сладостей и булок. Вакуум на тощак утром творит чудеса)) Последний приём пищи за 2 часа до сна. И конечно двигаться) я без сладкого не могу жить и заменила на хлебцы доктор Кёрнер и горький шоколад не менее 70% - 4 квадратика в сутки. Конечно первое время возможны срывы, но все дело привычки)
Спасибо. Написала сюда, теперь вроде как не одна) булки, слава богу и не ем,а вот печеньки-вафельки..
@sea12345, Бабаевский элитный 75% хороший. Есть ещё шоколад без сахара на стевии победа вкуса 72%. В нем меньше калорий )
Взвесьтесь все таки. Для вашего роста вес приличный. Ну а так, пп и спорт, можно в домашних условиях - 👍
Худеется хорошо и для здоровья полезно)
Удачи!
Я так то не толстая, живот немного, но если его штанами подтянуть, то и его не видно😂
Не знаю даже, привыкла так. Я такой человек, очень медлительная. И мне надо спокойно сесть и есть, чтобы меня никто не отвлекал, а такая возможность, только вечером у меня. Днём не могу как-то свое время правильно распределить, то с детьми, то уборкой занимаюсь
@irishka.16.com, ну так никогда не похудеете.Голодать конечно иногда полезно, но кушать надо три раза в день нормальную еду.
Лучше начните нормально питаться - хороший завтра и обед) Тогда и утром не так сильно будет тянуть нажраться всякой бяки)
Да, ладно утром, вроде до обеда то не так страшно. Я же могу и перед сном чаю с чем-то сладким наесться. Да, помню, ещё в подростковом возрасте, попробовала питаться раз 5-6 в день, тогда и схуднула немного. Стараюсь вот взять себя в руки
@irishka.16.com у меня тоже самое. И сколько раз замечала - если долгих углеводов на обед поем, то потом не тянет на всякую бяку)
Живот то как раз питанием на 80% делается!
Чай без сахара, зато с вафелькой или печенкой🙈 вот этим и набираете все лишнее. Уж лучше плотный завтрак и обед, чем вечером жрать. Вечером организм готовится ко сну, отдыху, метаболизм замедляется.
Вы никогда не похудеете, если продолжите ничего не есть Днём и гонять свои чаи с печеньем!