Девочки , кто пробовал интервальное голодание 16/8? Как вам ? Какой результат? И сильно ли тяжело в это втянуться ? Хочу…

Обратитесь к грамотному диетологу. У меня, например, нашли повышенный инсулин. А это значит что некоторые продукты мне просто нельзя, ни в каком количестве. Составили диету грамотную , и минус 16 на весах. Я ликую 😍

К эндокринологу нужно бы, а насчет 16/8, то иногда практикую, но не уверена, что правильно делаю, так как я пропускаю завтрак, а не ужин. Для меня это вообще изи, но к этому есть противопоказания, например, повышенный кортизол, гастрит и тд, поэтому в первую очередь проверьте гормоны

Я конечно не видела вас в жизни, но судя по фото то вам до жирной свиньи ещё очень далеко 😎 не наговаривайте на себя прекрасную

Об интервальном голодании очень хорошие отзывы. Сама хочу попробовать

А что вы едите? Уберите овсянку , картошку , бананы , мясо частично и молочку . На 16/8 Я с 20 лет ( сейчас 30), периодами не соблюдала. Раньше на нем вес уходил быстро , сейчас не так , но после недели такого режима- живот плоский. Мне хватает недели-- втянуться

Может быть большой дефицит калорий

Многие гуру советуют биоимпедансный анализ, чтобы определить какой способ нужен, чтобы «хакнуть» конкретный организм

У Вас отличная фигура, Вы зря себя обзываете!

А что такое 16/8?

Сначала попробуйте трёхразовое питание без перекусов. И чтоб последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Я на этом шаге застопорилась. Хотя настроена была перейти на 2 разовое питание. Попить чаю это перекус. Все кроме воды - еда. 16/8 практикует знакомая, говорит что не худеется, но она в эти 8 часов не следит сколько раз кушает.

Почитай @vitaky, @safijelil, писали о голодании

Я на 16/8 примерно 2 недели. Далось очень легко с первого дня. В 18.00 последний ужин и в 10.00 завтрак. Я ем все, что хочется и пока худеть получается. Но я подумываю еще хоть немного переходить на пп в период 8 часов еды, а то чувствую, что грешу😂

Сразу заметила, что поднялась работоспособность и желание постоянно что-то делать, настроение классное. Я уже начала себя побаиваться, но потом увидела видео о 16/8 и там было сказано, что это достоинства голодания. Советую однозначно)

+ эндокринолог!

Не думаю,что в вашем случае стоит диетничать. Если при физической активности и правельном питании вы набираете вес,то стоит сходить к врачу,диета может сыграть не в пользу. Удачи!

Не пробовали дробное питание? Мне это всегда помогает

Конечно к эндокринологу. Я кормить как бросила-тупо 13 кг прилетело(прочитанное пп было). Сдала гормоны, сделала узи щитовидки. Корректируем теперь мои гормоны((

Я тоже только вчера подумала что хочу попробовать интервальное голодание! Реально читаю что у всех работает, короче я с тобой) завтра начинаю

Я бы для начала сдала анализы, если у вас есть сомнения. Но, в любом случае психосоматика держит вес. И да, я питаюсь 16/8

У меня муж так уже 10 кг скинул👍 я пока не могу голодать, на Гв нельзя. Но в будущем планирую

Это классная тема ! Чувствую себя на много лучше и уходит именно то что лишнее.

Но попробуйте все таки посчитать калории. Я в далеком прошлом занималась этим делом очень скрупулезно, с весами . И честно , офигела от количества калорий ! Хотя тоже казалось, да что такого ем?)

Обратись к Ханиной. Гинеколог- эндокринолог

Я херню не посоветую, ты знаешь😆