Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Настя ✈️
Настя ✈️
Мама сына (2 года)

Девочки, ппшницы и фитоняшки 😅 Помогите мне найти ответ на вопрос.

Девочки, ппшницы и фитоняшки 😅

Помогите мне найти ответ на вопрос.

Постепенно перешла на нормальное питание (не строгое пп) с расчётом кбжу, углеводы в 1 половине дня и водой (с этим проблем никогда не было, я водохлёб). Плюс Тренировки в зале кардио и силовые с тренером.

Все начала как-то больно стремительно и резко.

Вопрос. Вес стоит 😩 какого хрена? Вижу что подтянулось тело и все. Гормоны в норме. Тренер говорит что это организм в шоке и не понимает чего я от него хочу. Но бля... 😅

53

Лучший комментарий

julia771

Юлия

Мама сына (2 года)

А вы сразу и питание и спорт начали? Слышала теорию, что начать надо с питания, скинуть все возможное на питании, а дальше подключать спорт. Я в зал не ходила, дома корячилась, вес стоял. Потом плюнула на свои занятия, в итоге на питании скидываю до сих пор. Как встанет на питании, так включу опять занятия. Не знаю почему так.

olesyamammy

Олеся

Мама двоих (1 год, 3 года)

Я тоже слышала такое , что сначала надо похудеть, потом в зале набрать , а потом снова похудеть ( просушиться)

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Интересно, не знала о таком

daria.2611

mini

@nastia_euphoria в день силовой на ноги при этом я бы оставила 1600 как мини загрузку для рывка

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Спасибо за советы 😃

Комментарии

daria.2611

mini

@nastia_euphoria в день силовой на ноги при этом я бы оставила 1600 как мини загрузку для рывка

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Спасибо за советы 😃

oksi77

Оксана

Мама сына (2 года)

Слушай если ты на силовых и ПП вес и не будет уменьшаться, качество тела меняться да, но вес нет!Мышечная масса потихоньку растёт, жир тает, но в мышечной массе ты тяжелее же, скорее всего даже в + уйдёшь , если калораж не будет уходить в дефицит .. как-то так

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Я запуталась 🤪

liza_mama_kroshki_di

Лизочка

Мама дочки (2 года)

Главное не останавливаться

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Я прям втянулась как никогда

sheki

Александра

Мама троих детей

У меня вес начал уходить когда я перешла на 2-3 разовое питание. С моим кбжу. Исключила молоко и сахар совсем. Оказалось дробно и много-не мое. Может у тебя инсулинорезистентность? Сахар проверяла? Плюс правильно, жир легче чем мышцы. То есть -вес не уходит, а по объемам супер:)Измеряй объём.

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

у меня на завтрак белки и угл (каша и 2 яйца например или мюсли с орехами) фрукты вообще не ем, тем более сухофрукты 😅

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

попробую 2-3 раза есть, на самом деле раньше так и еда, было мне норм без перекусов, потом все стали говорить мол это неправильно

regina__rodionova

Регина👸🏼

Мама двоих (1 год, 2 года)

Оооо,у меня такая система,была на 6 разовом питание и пп,не худела как только перешла на трехразовое и пп-сразу пошло дело,но я без спорта пока.Я на гв(гормоны)и рили инсулинорезистентность как вы пишите мешало скидывать,вес стоял,когда ела 6 раз

inataly

inataly

Мама дочки (2 года), беременна (4 нед.)

Сколько времени длится диета? И @julia771 права. Если сразу взяться за все, то кортизол будет расти и не даст весу двигаться вниз, ведь организм думает что умирает и наступила голодовка. Помочь можно сократиы тренировки плюс устроить рефид (гугл подскажет)

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Я раньше тренила, но всегда была в норм форме, некоторые тонкости знаю. А щас мне надо убрать минимум 10кг и для меня это впервой 😭

Про рефид в курсе, но что-то я не хочу с ним связываться 😕

julia771

Юлия

Мама сына (2 года)

А вы сразу и питание и спорт начали? Слышала теорию, что начать надо с питания, скинуть все возможное на питании, а дальше подключать спорт. Я в зал не ходила, дома корячилась, вес стоял. Потом плюнула на свои занятия, в итоге на питании скидываю до сих пор. Как встанет на питании, так включу опять занятия. Не знаю почему так.

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Интересно, не знала о таком

olesyamammy

Олеся

Мама двоих (1 год, 3 года)

Я тоже слышала такое , что сначала надо похудеть, потом в зале набрать , а потом снова похудеть ( просушиться)

olgaalm

Альменова Ольга

Мама сына (5 лет)

А сколько времени прошло?

А еще уточните, сначала Вы пишете "постепенно перешла", а следом "стремительно и быстро". Так как было?)

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

@ola-la906221, макароны ок, поняла, они раз в 7-10 дней, но могу убрать. А творог обезжиренный почему?

ola-la906221

Оля

Мама двоих (2 года, 10 лет)

в ЛС написала

daria.2611

mini

Жесткий бред убирать молочку. Это "тренд" сейчас такой, что от нее отекаешь. На твороге все бодибилдеры мира всегда готовились. Единственное, от чего отекаешь - это жир, который на 1 грамм задерживает 10 грамм воды. Если у вас восприятие лактозы и казеина, вы худели с ней, то не слушайте никого и лучше уберите 20 грамм углеводов не очень сложных

daria.2611

mini

И какая калорийность на день?

Значит, расходуете калорий меньше, чес едите, формула одна. Строже считайте, больше кардио. Обычно при нестрогом пп это норма, когда вы едите в нули и вес не уходит, конечно же.

daria.2611

mini

@nastia_euphoria 1600 это очень много. Максимум 1300 и убирать углеводы и животные жиры этими 300 калориями

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

без углей совсем анриал. Про 1300 поняла 👌🏻

daria.2611

mini

да не, без них нельзя. Обменка замедлится. Просто калораж сократить не сократив белки и растительные жиры, а углеводы подубрать и жиры животные) это немного будет, если на все приемы пищи поделить)

olesyamammy

Олеся

Мама двоих (1 год, 3 года)

1. На вес не смотреть , только на объемы

2. Устроить чит милл из одного блюда или неделю быть не в дефиците, а на поддержке, возможно вы ушли в плато и организм должен понять , что все ок, что он не навсегда в дефиците

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

👌🏻 интересно

iulia_frolova

Юлия

Мама дочки (2 года)

Да, так и есть, теперь должно пройти время что бы вес начал снижаться, может нужно снизить количество потребляемых калорий в день, тогда процесс пойдёт дальше )

iulia_frolova

Юлия

Мама дочки (2 года)

@nastia_euphoria, 1000 - это тоже нормально :) я периодически, когда надо сделать скачок так и ем

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

@gatito, я тут день без углей просидела, думала убью кого-нибудь 😅

iulia_frolova

Юлия

Мама дочки (2 года)

к этому надо привыкать ))

marika27

Мария

Мама дочки (3 года), беременна (10 нед.)

На вес не ориентируйтесь, делайте замеры раз в неделю и фото раз в месяц, и увидите динамику, мышцы вообще тяжелее жира, так что качество тела может меняться, а вес может стоять на месте

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Блин ну кг жира это (:::::::) столько а кг мышц (:::) столько 😅

elena_yakovka

Елена

Мама сына (2 года)

Как учил меня когда-то мой тренер, главное не вес смотреть, а чтобы замеры уменьшались) до-после...талия там, ляхи, попа) итд) замерь, может все идёт как надо уже?))

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Ок спасибо, завтра же замерю))

catalins_reina

Екатерина

Мама сына (2 года)

А что говорят объемы? Вы замеряли их?

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

Нет

odintsovaira

Odintsova Irina

Мама сына (3 года)

Продолжай ,должен сдвинуться.

Стресс? Кортизол мешает худеть, спишь достаточно?

Или что-то ешь всё-таки, мешающее худеть?

nastia_euphoria

Настя ✈️

Мама сына (2 года)

С питанием норм. Стресс 🤔 сплю нормально

odintsovaira

Odintsova Irina

Мама сына (3 года)

измерь объёмы.

Я тоже не худею ка хотелось,при всех стараниях в зале и пп, но объём осень изменился , теперь на весы особо и не встаю , больше по сантиметрам смотрю.

Как мы жили без тарологов и тренеров для кота?

Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅 (Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают) Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅

Кто планировал ребенка под определенный знак зодиака?

Сейчас будет максимально дурацкий вопрос, не кидайте тапки 😂😂 А есть тут кто-то, кто хотел ребёнка определнного знака зодиака и пытался как-то под это дело подстроить? 😅😂 пс. Я понимаю, что детей можно делать много месяцев и лет и там уже не до знаков, но вот такой вот вопрос, интересно) ппс. Боже, я даже не предполагала, что этот пост наберет такое гигантское количество комментов 🙈😁😁

Почему я должна скидываться на тренера, если сама оплачиваю все расходы на соревнования? Советы!

Ситуация: Мы едем в Мск на соревы. Я плачу за дорогу сама, за жилье сама, за еду сама, собираю ребенка, плету, крашу, шью костюм, везу снаряды я тоже сама, плюс сама же оплачиваю взнос за соревнования, к слову только взнос около 9к. И вот родители других детей хотят ехать на поезде, в ночь, утром приехал и сразу на соревы. Получается в 6 утра в мск, в 8 начинаются соревы, в 13 они заканчиваются и назад этим же днем, причем выезд в час ночи. Тоесть дети с вещами и оборудованием будут гулять столько времени, лишь бы сэкономить на поездке. Каждый из родителей везет детей сам, но тренер тоже едет. ❗❗Тренер денег за дорогу НЕ просит и, даже, не знает о сборе.❗❗Но родители других детей хотят, чтоб мы все скинулись деньгами на дорогу тренеру тк типа это она везет детей. Но своего ребенка везу я сама и вообще мы летим на самолете и на 4 дня. Отдельно от всех. Я отказалась скидываться и вот теперь меня парафинят в чате за это. Мол тренер тратит время и это она предложила нам ехать в Мск, а если б она не предложила, то мы б и не поехали. И вот я не понимаю с хера ли баня покосилась. Почему я должна платить за тренера, если я все делаю сама, а тренер только навешивает снаряд на сцене. Я даже тяну перед выходом и настраиваю ребенка сама, этим тренер не занимается. Более того все расходы я так же беру на себя. И абонемент, естественно, за занятия я тоже оплачиваю. Не кажется ли, что это обязанность тренера возить детей на соревы, что это ее имя и имя их школы? Или родители тех детей правы и я должна скинуться на тренера тоже? Учитывая то, что тренер даже не знает, что ей собирают деньги. У вас тоже есть тренерские взносы или как? Еще раз: тренер денег НЕ просит. И я готова платить, если заниматься этим буду не я.