Проблемы со сном.
Вводные: ГВ, ночью встаю на «дозаправку» дочери 4-5 раз по 10-20 минут в среднем (это на весь сон с 21 до 8 утра ориентировочно). Покачаю немного в кровати и засыпаю до следующего раза.
Проблема: перестала засыпать посреди ночи😕 голова гудит, спать хочется, дочь сопит, муж сопит, а я лежу и с ума съезжаю тихо до следующей кормежки
Раньше спала днем через день примерно (когда муж гулять идет с дочерью), а теперь из 2-3 часов их поогулки могу только 20-40 минут подремать и просыпаюсь дико разбитой.
Гуляю сама с дочкой по 2 часа минимум практически каждый день, дома проветриваю, отопление аж отключила пару недель назад. Ем нормально (вроде).
Сталкивались? Как решили?
Комментарии
По опыту с сыном скажу так, пока ваш ребенок по ночам просыпается кушать, ваш сон так и будет прерывистым, поверхностным. Мой перестал по ночам есть в 8 месяцев, а я ещё месяца 2-3 привыкала к ночному режиму, что действительно нужно спать, а не бдеть в полудрёме.
Я вообще не сплю ( когда хочу она не спит, когда она спит не могу(
@irina_mommy, хожу как зомби, к психотерапевту обратилась она ничего не прописала( на гв
@irina_mommy, только фокусироваться на дыхании, рисовать, читать и тд
Если тревожнось может попробывать написание письма? Ну или раскраски анти стрес. Мне письмо помогает. Пишешь что в голову идет. Тип в начале все о чем переживаешь а потом сама же как это можно решить))
Согласна с комментарием выше, тревожность. Мне помогает только убойная доза валерьянки. Но вам нельзя на гв. Вообщем нужно подобрать успокоительное , которое разрешено при гв
Все ещё так. И ни одно снотворное не берет. Это тревожность!!!
Совместный сон это решил. Не надо вставать. Да и спала дольше.