На диете не сижу уже, но худела. Диета - это ограничение, как для тела, так и для мозга- ну и она заканчивается- ограничение снимается и всё идёт по новой . Для себя сделала вывод, что только постоянные полезные привычки дают постоянный результат. Питаюсь максимально понятной мне едой, избегаю простых углеводов (продукты содержащие муку вс, сахар и тд). Под "понятной " едой имею ввиду , что в составе ни один из компонентов не вызывает вопросов , а в идеале мясо кролика,телятина, курица, индейка,овощи, орехи , фрукты, сложные углеводы(крупы), красная и белая рыба , соусы (желательно делать самостоятельно либо внимательно читать состав), много зелени, и много воды. )))
Это сбалансированное питание по всем нутриентам, с дефицитом калорийности, по авторской методике, которая позволяет не считать бжу, калории и при этом не быть привязанным к меню.
В работе не использую волшебные коктейли, порошки и т.п.
Ем, овощи,мясо,рыбу,яйца, зелень- это если обобщить, вода 1,5 литра, молоко и кефир низкие%. Не ем: мучное,сладкое,жареное,масло,сосиски/колбасы, картошку и что содержит крахмал, крупы. Вот снова решила похудеть, а то прям 🐷.
Оленька Крылова·
Мама дочки (1 год)
Овощи,зелень ,фрукты кроме бананов ,белковую пищу,люблю салат Цезарь
Сима·
Мама сына (2 года)
На диете не сижу уже, но худела. Диета - это ограничение, как для тела, так и для мозга- ну и она заканчивается- ограничение снимается и всё идёт по новой . Для себя сделала вывод, что только постоянные полезные привычки дают постоянный результат. Питаюсь максимально понятной мне едой, избегаю простых углеводов (продукты содержащие муку вс, сахар и тд). Под "понятной " едой имею ввиду , что в составе ни один из компонентов не вызывает вопросов , а в идеале мясо кролика,телятина, курица, индейка,овощи, орехи , фрукты, сложные углеводы(крупы), красная и белая рыба , соусы (желательно делать самостоятельно либо внимательно читать состав), много зелени, и много воды. )))
Викуля··
Мама сына (1 год)
Спасибо огромное 😀
Альменова Ольга·
Мама сына (5 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Инна Морозкина··
Мама сына (1 год)
На чем основан рацион? Стоимость? И можно примерный рацион ( объемы и количество) на день?
Альменова Ольга··
Мама сына (5 лет)
Это сбалансированное питание по всем нутриентам, с дефицитом калорийности, по авторской методике, которая позволяет не считать бжу, калории и при этом не быть привязанным к меню.
В работе не использую волшебные коктейли, порошки и т.п.
500 рублей.
Подробнее отправила в сообщении.
Инна Морозкина·
Мама сына (1 год)
Ем, овощи,мясо,рыбу,яйца, зелень- это если обобщить, вода 1,5 литра, молоко и кефир низкие%. Не ем: мучное,сладкое,жареное,масло,сосиски/колбасы, картошку и что содержит крахмал, крупы. Вот снова решила похудеть, а то прям 🐷.