​​5 протеиновых коктейлей!

Коктейль № 1

100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 2

200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль №3

250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

Коктейль № 4

Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5

100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.