Девочки, для похудения наиболее эффективно утром бегать или можно и ночью? Блин утром сына вообще ни…

Я бегаю вечером в 8.муж смотри за детьми

Утром тоже не могу встать.

Эффективнее утром. На ночь глядя вообще лучше никакие физ.нагрузки не делать

похудение это 70% питание и 30% спорт, есди есть возможность правильно питаться это уже вам гарантирует похудение, и в ютубе для дома много разных видео

Закон физики - чтоб похудеть надо больше тратить чем потреблять. Можно бегать марафоны и есть много и тогда будешь набирать.

А когда бегать неважно, главное дефицит калорий

При беге очень мало по идее расходуется калорий, обычно просто бега не хватает для похудения. Нужен полный комплекс: питание на каллориях при которых вы будете худеть, то есть это считать все что ешь, и подключать кардио и силовые

Попробуйте бег заменить скакалкой, все тело подтянется 👌🏻

С бегом не похудеете хоть утром хоть вечером, но фигура подтянется, ноги и попа станут упругими, без разницы когда будете это делать.

Когда бегать без разницы, главное бегать. Но просто вы после бега захотите кушать, а кушать в 12 ночи ну как бы перебор. Еще начните считать кбжу, ведь худеть надо начинать на кухне. А касательно упраждений - вам на какие группы мышц?

При темноте , тембровые 23 часа лучше не стоит , нагрузка на сердце. Планку и её разновидности хорошо подтягивают все тело, ходьба с работы и обратно или где вы можете себе это позволить. Комбинированное и сбалансированное питание с минимум вредными продуктами и терпение 80% успеха, 20 % это физ нагрузки говорят тренеры. И лучше делать выходные дни от физ нагрузок, так как мышцы должны отдыхать, будет эффект и главное питье чистой воды!!!

Без разницы, главное в похудение это питание!