ДОБАВЬ ЯРКИХ КРАСОК!

⠀

Очень важно , чтобы в рационе были овощи и фрукты разных цветов. Белые, зелёные, красные , фиолетовые. В каждой цветовой группе свои полезности.

⠀

Чем полезны красные ?🍅

⠀

⠀

•Богаты железом и калием

•Помогают сохранить молодость и защитить организм от рака

•Укрепляют иммунитет и особенно полезны при анемии.

•Богаты Ликопином - мощнейшим антиоксидантом . Он нейтрализует свободные радикалы, улучшает память.

⠀

🍅Интересно!

Ликопин становится ещё сильнее при приготовлении пищи!

В холодное время года добавь в рацион разнообразные заготовки из томатов и получишь пользу! 😉

⠀