Аватар
Софья ♒
avatar
❗Как ПРАВИЛЬНО принимать железо

Не все знают, что железо - очень капризный элемент, усваивается очень тяжело.

Пациенты отмечают различные побочные эффекты, связанные с приемом железа: от тошноты до запора.

Если вы пьёте железо годами/месяцами, а оно падает вскоре после окончания курса, причин может быть много.

Это и синдром дырявого кишечника, и дисбаланс нутриентов в рационе (мало белка), избыток кофеина, простых сахаров и рафинированной пищи, глютена, и высокое потребление железа организмом (беременность, грудное вскармливание, обильные менструации, миомы, эндометриоз и тд).

А может, вы просто, банально неправильно принимаете препараты железа.

❗ Чтобы проверить железо в крови, необходимо смотреть гемоглобин, сывороточное железо, ферритин
(ЗАПАСЫ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ).

День цикла значение не имеет.

Смотреть нужно и мужчинам, и женщинам и детям.

Не всегда низкое железо сопровождается низким гемоглобином, и наоборот.

❗Помните, избыток железа очень нежелателен и иногда даже фатален, пить его бесконтрольно НЕЛЬЗЯ ❌

🍀Лучше всего усваивается бисглицинат железа, хелатные формы железа.

🍀Железо необходимо принимать с препаратами группы B, витамином С (доза 500-1000мг, хорошо бы предварительно исключить избыток b9, b12)

☘️Если вы принимаете железо, не рекомендую пить более 2 чашек кофе И/ИЛИ чая в сутки

🍀Следить за опорожнением кишечника ЕЖЕДНЕВНО.

🍀Железо НЕ совместимо с Магнием и Кальцием.

Принимать отдельно, в разное время суток

🍀Поможет в усвоении железа L-lysine, Лактоферрин, хлорофилл

На фото железо с айхерба, которое купила я себе, пью ещё совсем не долго, пока никаких неприятных побочек мной замечено не было, капсулы не большие, глотать легко, через месяц повторно сдам кровь на ферритин и узнаю, насколько он вырос.

#айхерб_safaretsku
4.9 года

Лучший комментарий

Аватар
safaretsku

@denizasmom гемоглобин может быть в норме, но ферритин может быть ниже, поэтому не сильно смотрите на то, что у ребёнка гемоглобин в норме. Вы же ей кровь на ферритин не сдавали? Да и с гв усваивается не полностью в любом случае. Не будет избытка.

4.9 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
asila92

Здравствуйте. Не подскажете хороший препарат железа для ребёнка. 3 месяца пропили ферсинол капои ферритин повысился, а сыв.железо снизился наобарот. Не могу понять...

1.7 год Нравится Ответить
Аватар
oomnomnnom

Скажите, эту марку препарата железа рассматривали?

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
ryskulbek_95

железу пили всего 3 дня, в аптеке купили, и у дочи зубы прям черные стали, ложкой давала, не знала что это вредно к зубам(( поздно прочитала(( и вот зубы стали черными, соазу же перестала давать,а зубы черные,чучуть отошли, но не как раньше,раньше были белинькими. прочитала, говорят через неделю само уйдет и придет в прежний вид. но уже прошла неделя, все также, разрицы особо нету. прочла говорят что надо в педиатру дадут какую то жидкост, нужно ополоскать рот, и будут как раньше.моя та еще не понимает,глотает все подрят. и кто то пишет нужно к стоматологу за чисткой, пока след не остался. у вас было так? с такой проблемой не сталкивались?

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
safaretsku

Зубы чернеют от жидкого железа. На фото железо в капсулах, и это для взрослых. Ребёнку я железо не давала, поэтому про эту проблему ничего не могу сказать. Но читала что налёт от железа можно убрать только у стоматолога, чистка профессиональная нужна

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
zhitvkaiff

Добрый день! Я такое же железо заказала с айхерб. Ферритин у меня 31, а вешу я 50, думаю хотя бы 50 должен быть же? Скажите пожалуйста, если принимать жидкий витамин С от чайлд лайф (он у меня есть) или припасти для ребенка, а купить в аптеке обычной сойдет? По сколько принимаете данное железо? И курс 1 месяц получается? Спасибо

4.9 года Нравится Ответить
Аватар
zhitvkaiff

@safaretsku, спасибо! Я все не дойду до эндокринолога, но знаю, что у меня дефицит.. у ребенка 118 гб и вот думаю, не будет ли через гв ей попадать сильно, боюсь у нее передозировки😅

Но пропью, пожалуй, месяц и пересдам. Волосы падают 😭
Спасибо вам ☺️

4.9 года Нравится Ответить
Аватар
safaretsku

@denizasmom гемоглобин может быть в норме, но ферритин может быть ниже, поэтому не сильно смотрите на то, что у ребёнка гемоглобин в норме. Вы же ей кровь на ферритин не сдавали? Да и с гв усваивается не полностью в любом случае. Не будет избытка.

4.9 года Нравится Ответить
Аватар
zhitvkaiff

@safaretsku, сдавала на ферритин ей, у нее 23.5. Гб 118, ферритин 23.5, но я читала, что у деток до 5 лет нет смысла мониторить ферритин? под Референсные значения - норма получается 🧐

4.9 года Нравится Ответить
Аватар
hellomay

Спасибо, очень полезная информация!

4.9 года Нравится Ответить
Аватар
safaretsku

Стикер

4.9 года Нравится Ответить