Девочки, привет. Кто делает вакуум живота? Как результаты? Как часто делаете? Я делаю ежедневно по утрам натощак. Иногда в течение дня как вспомню. Это помимо спорта. Результаты хорошие, живот при похудении стал уходить быстрее. А у меня вопрос.. а есть какие-то факультативные упражнения для ног?? Приседы? Ну чтобы вот также ежедневно быстро натощак сделать )))
Лучший комментарий
Купите себе фитнес резинки) с ними много упражнений для ног и попы можно делать
Комментарии
Планка, вакуум, это то, что я делаю с утра, пока завтрак готовится.
А другие упражнения "по-быстрому" не следует делать, нужен разогрев и техника правильная, 30 минут в день можно выделить, фитнес резинки вам в помощь и видео на ютюбе с упражнениями.
А вакуум тоже нужно уметь делать, это со стороны кажется, что легко, на самом деле тоже есть нюансы.
Я делаю его уже года 2) ежедневно. Перерыв делаю то когда КД.
@renie 🙈 спасибо, я тренируюсь в зале) дома растяжку делаю.
рост 168.
@alenishna оу.. я думала, меньше. Муж у вас значит высокий очень
Купите себе фитнес резинки) с ними много упражнений для ног и попы можно делать
Быстренько поприседать не получиться((( это серьёзные упражнения, результата не будет, а суставы убьете нафиг, да и мышцы болеть будут. Надо сначала минут 10 разминку на суставы, затем разогреть мышцы минут 15-20, а только потом выпады и приседы. В конце ещё не плохо бы растяжку небольшую сделать. Да и правильно девочки говорят, нужна хорошая техника и важно правильно выполнять упражнения.
В иг есть девушка ,давно этой техникой занимается,результат вообще потрясающий
Дома можно делать выпады. Но нужна хорошая техника, иначе колени будут страдать.
@renie вообще не делаю, ничего 😁 раньше до декрета делала в зале, со своим весом, без утяжеления
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Быстренько поприседать не получиться((( это серьёзные упражнения, результата не будет, а суставы убьете нафиг, да и мышцы болеть будут. Надо сначала минут 10 разминку на суставы, затем разогреть мышцы минут 15-20, а только потом выпады и приседы. В конце ещё не плохо бы растяжку небольшую сделать. Да и правильно девочки говорят, нужна хорошая техника и важно правильно выполнять упражнения.