Девочки, привет. Кто делает вакуум живота? Как результаты? Как часто делаете? Я делаю ежедневно по утрам натощак. Иногда в течение дня как вспомню. Это помимо спорта. Результаты хорошие, живот при похудении стал уходить быстрее. А у меня вопрос.. а есть какие-то факультативные упражнения для ног?? Приседы? Ну чтобы вот также ежедневно быстро натощак сделать )))
Планка, вакуум, это то, что я делаю с утра, пока завтрак готовится.
А другие упражнения "по-быстрому" не следует делать, нужен разогрев и техника правильная, 30 минут в день можно выделить, фитнес резинки вам в помощь и видео на ютюбе с упражнениями.
А вакуум тоже нужно уметь делать, это со стороны кажется, что легко, на самом деле тоже есть нюансы.
Я делаю его уже года 2) ежедневно. Перерыв делаю то когда КД.
Купите себе фитнес резинки) с ними много упражнений для ног и попы можно делать
Быстренько поприседать не получиться((( это серьёзные упражнения, результата не будет, а суставы убьете нафиг, да и мышцы болеть будут. Надо сначала минут 10 разминку на суставы, затем разогреть мышцы минут 15-20, а только потом выпады и приседы. В конце ещё не плохо бы растяжку небольшую сделать. Да и правильно девочки говорят, нужна хорошая техника и важно правильно выполнять упражнения.
В иг есть девушка ,давно этой техникой занимается,результат вообще потрясающий
Дома можно делать выпады. Но нужна хорошая техника, иначе колени будут страдать.
вообще не делаю, ничего 😁 раньше до декрета делала в зале, со своим весом, без утяжеления
Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Девочки! Вопрос про вакуум живота. Реально эта тема хорошо помогает убрать вываливающий живот? Быстро можно достичь хоть маленького результата?
Девочки после родов! Лучшее упражнения для того что бы убрать животик, это вакуум живота! Делайте как можно чаще, особенно натощак☺ всем плоских животов🙌🏽
Сдавала глюкозотолерантный тест пришел результат: Натощак-5,0 Через час после приёма глюкозы-7,3 Через два часа-5,1 Как думаете нормальный результат? К врачу завтра иду
Дд. Сдавала сегодня гтт, из пальца показал результат 4,8 по глюкометру норма, делаем тест кровь из вены, пришёл результат и натощак 5,68, по остальным (черещ час и через два) норма. Как такое может быть? Почему из пальца норма, а из вены нет?
Камиля·
Мама дочки (1 год)
Быстренько поприседать не получиться((( это серьёзные упражнения, результата не будет, а суставы убьете нафиг, да и мышцы болеть будут. Надо сначала минут 10 разминку на суставы, затем разогреть мышцы минут 15-20, а только потом выпады и приседы. В конце ещё не плохо бы растяжку небольшую сделать. Да и правильно девочки говорят, нужна хорошая техника и важно правильно выполнять упражнения.
SS·
Купите себе фитнес резинки) с ними много упражнений для ног и попы можно делать