Девочки, нужен совет!!!
Стоит вес! Я не сладкоежка, от слова совсем: чай без сахара сколько себя помню, торты/пирожные не ем, из сладкого только фрукты и изредка мед. Вторую неделю как перешла на пп (участвую в марафоне, меню нам скидывают), взвешиваю порции, физ нагрузки присутствуют: бег 4 раза в неделю по 2,5 км, тренировки в спортзале 2 раза в неделю+ домашние тренировки и задания в рамках марафона. И я не худею! И в объемах не теряю. Руки опускаются. Вес набрала за зиму 5 кг и никак не могу от него избавится
Комментарии
Здесь может быть несколько причин. Скорее всего это инсулинорезистентность или высокий инсулин. В таком случае вес ползёт медленно или стоит. Ещё слабая метаболическая гибкость, это тоже связано с инсулином
@katbond можете прислать мне в лс меню одного дня (тем более вам его скидывают) вместе со временем каждого приёма пищи, я посмотрю
Не страшно, так бывает, могу посоветовать отличный способ!
@katbond могу скинуть вам информацию, почитаете, а ещё если массаж подключить, будет вообще классно)
Урезайте понемногу калории и следите за своими объёмами. Видимо потраченные ккал не перекрывают то, на сколько вы кушаете. Поэтому стоит вес.
Попытаюсь, но боюсь что буду ходить голодная и сорвусь 🤔
а на день рожденье и в гостях тоже сладкое не едите？
Раз в полгода могу полкусочка торта съесть, если сама приготовила какой-то новый рецепт ) равнодушна к сладкому, мне бы мяса да салатов ) но от майонеза тоже отказалась, с нового года не употребляю )
Вы после родов и завершения гв сдавали анализы на гормоны и витамины? Возможно проблема в недостатке витаминов или гормоны шалят. Сходите не консультацию к эндокринологу. Ещё нюанс-сколько по времени Вы занимаетесь и перешли на пп?
@katbond, две недели на пп без сдвига в весе-это пока не повод бежать к эндокринологу. Просто продолжайте. И анализируйте питание. И тренировки.
@vlasova_lubov, да, пошли сдвиги, 700 гр вроде ушло за эти 2 недели. Но это после пробежки. Пару недель посмотрю ещё,
@katbond, дальше пойдёт по нарастающей, если все в питании и тренировках верно
Девочки милые набираю группу в весенний марафон #Яваспохудею, старт 25 апреля все подробности в сообщения. Так же скидка 10 % "приведи друга" скидка действует на обоих