Девчонки, есть у кого-нибудь проверенная диета, типа гречка-кефир, на которой вы хорошо и быстро…
Девчонки, есть у кого-нибудь проверенная диета, типа гречка-кефир, на которой вы хорошо и быстро скинули вес))? Хочу похудеть к майским после январских 😂
Юлия·
Мама двоих (2 года, 2 года)
10- Ти дневная диета: с вечера запариваете гречку в кипятке. Едите ее в течение дня, в любом количестве. Много не влезет. + 1-%кефир 1 литр и 2 литра воды обязательно выпивать. Я за 10 дней сбросила 4 кг (но я не полная), а подруга- 11 кг (у нее вес был 105 кг)
Алёна··
Мама сына (2 года)
Ого👍 а вес не вернулся у вас и подруги?)
Юлия··
Мама двоих (2 года, 2 года)
подруга продолжала худеть дальше
А я сидела на гречке исключительно из-за отеков, гречка хорошо воду выводит из организма
🌹··
тоже за гречку. Если затаит силы воли и пять дней достаточно ( когда 2 кг лишних)
Alex_Iva·
Мама двоих (младенец)
Не забывайте, что от таких экспрессдиет, как правило, вес возвращается, прихватив с собой друзей.
Мама·
Мама двоих (младенец)
Лучше просто употреблять белковую пищу и овощи, каши немного, сладкое чуток в первой половине дня. Ночью не есть за 2 часа до сна. Калорийность общую уменьшить за день. И не так мучительно всё)
Мама··
Мама двоих (младенец)
Вам много надо скинуть?
Алёна··
Мама сына (2 года)
5 кг хотелось бы)))
Мама··
Мама двоих (младенец)
точно скините до мая, и физически прогулки хотя бы
Ася·
В ожидании первенца
Посчитайте ваш кбжу (инфа есть в инете) отнимите оттуда 200кк, но не меньше 1500! И составьте рацион: быстрые углеводы, в том числе и фрукты до 12-13 часов, днём белок+углевод+клетчатка(например грудка, гречка, овощной салат с маслом), вечером белок+клетчатка. В перерывах перекусы в соответствие с вышеуказанным) Пить 1,5 - 2л воды, двигаться побольше. Последний приём пищи не менее , чем за 2,5 часа до сна)
Вуаля, в зависимости от того сколько нужно сбросить вес должен пойти, а вместе с ним и объемы (в основном это неправильная вода) за месяц кг 3-4 уйдёт без вреда для здоровья!
Ася·
В ожидании первенца
А, да, сахар и мучное желательно исключить! Смотрите состав продуктов! Все что «фитнес», «0%» и тд, там везде сахар!
Tanya ·
Просто едите обычные порции 3 раза в день , и маленьких 2 перекуса !
Крупы , овощи ,фрукты ,мясо, рыба , все тушить ,варить ,запекать или свежее ,меньше соли ! Маслом немного заправляло салаты ,все )) какие ещё диеты ?))
Советую фрукты только на 1 перекус ! Например :завтрак каша , перекус фрукты , обед мясо с овощами , перекус овощи может , ужин омлет ,запечённая рыба ! Чем проще ,тем лучше! В идеале убрать и молочку
Шура·
Я всегда начинала пить много воды
Ела 3 раза в день по времени, могла съесть детскую пюрешку в перерывах 🙈и опять же вода,вода....сок ещё бывал,морс)
Кристина ))·
Мама дочки (3 года)
Японская диета на 14 дней, но она жесткая очень. С ней надо витамины пить имунка очень слабая становится. Я на 4 день начала температурить и температура длилась 18 дней каждый день 38.4 была
Вера·
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" http://the-link.ru/306306
Мама Сыновей ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Обратитесь в Инстаграм к @rogalik_na_pp
Все эти диеты дают результат на два дня и все вернётся с друзьями
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки-младенца
Кошмар какой...прежде чем прибегнуть к какой либо диете из интернета либо голодовке - почитайте мою историю в описании моего профиля. Это всеимеет очень страшный, порой необратимые последствия. Нужно худеть с умом, за счет жира, а не за счет воды и мышечной массы.
Svetlana·
Мама сына (6 лет)
Провожу онлайн марафон
Пишите, если интересно)
К майским будет результат
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Пишите мне я фитнес тренер
Юлия Шихорова·
Мама дочки (1 год)
Я организатор марафонов похудения, на следующей неделе стартует мой бесплатный интенсив 7 дней, а после него сразу марафон длиною в месяц, https://vk.com/club179042242 - это моя рабочая группа с отзывами и фоторезультатами участниц. Буду вам очень рада, присоединяйтесь.