Плавание не помогает похудеть. 80% успеха-это питание. Спорт лишь помогает чуть ускорить процесс. Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении, моя история и опыт в описании профиля. Пишите в личку, проконсультирую.

И то и другое помогаете, главное правильное порционное питание )

Плавание, интенсивное, не меньше 40 минут

Аквааэробика