Девочки кто сидел на диете считая калории. У меня к вам вопрос. Сколько сидели, сколько скинули, и какое количество калорий употребляли в сутки?
Я пришла к тому,что полностью изменила свое питание,это не временная диета,а образ жизни теперь
Почти 6 месяцев на 1300-1500,из нагрузок только ходьба интенсивная.Минус 26,но у меня избыточный вес большой
Полгода сидела на 1900, при этом трижды в неделю силовые в зале.
15кг ушло.
Маш, я, чтобы скинуть вес:
1. Перестаю кушать после 18.00 вообще, только вода. Ни чай, ни кофе.
2. Уменьшаю количество еды в день. 2 приема пищи, 1 перекус. Всё. Никаких фруктов, чаев и тп между приёмами.
ну все ровно не так как мне 😂😂😂😂 после двух родов подряд , меньше кушать и не кушать после 18:00 сильно дело не изменит 😂😂😂😂Тут нужны кардинальные меры
это поможет желудок сократить и меньшую порцию съедать. Я вес сбрасывала около 6-8месяцев так. Ни в чём не отказывая 🙂
мне это не поможет, я свой организм знаю. Мне надо именно диетически питаться и уменьшать калории
Я ленюсь, но вес держу (по калориям туда-сюда вписываюсь 1450 в день).
Муж за полгода 10 кг скинул, при этом на выходных у мамы позволял себе расслабиться.
Скачайте приложение FatSecret, там все просто и подробно расписано
Колории не считаю, но я отказалась от жирного, соленого, жареного,мучного, сладкого. За два месяца скинула 12 кг, сейчас подключила спорт, т.к вес встал. Если считаете калории, еще нужно считать жиры и угливоды.
1200 кал, 6 лет, скинула 32 кг за 4 мес с 54 размера в 42. Потом вес просто держала на 1600 кал.
Вам нужно высчитать свою норму калорий, и если вы хотите похудеть то создать дефицит
Если будете придерживаться этому питанию, а потом снова резко перейдёте к привычному, то очень быстро снова наберёте вес
Переходите на здоровое и правильное питание навсегда! А не на пару месяцев, изредка позволяя себе съесть вредное и будет вам счастье
Я скидываю хорошо,но только если кушаю не более 1000. Так что в день стараюсь набирать 900-1000 и не более. +Домашние интенсивные тренировки
@veronieka мало,согласна. Но в первые месяцы ну никак не идет вес,если больше ем. И это прям объявление войны организму)) но я и привыкла так кушать. Я не могу много за один прием пищи съесть,мне тяжело. Ем больше белка,углеводы совсем немного. Не отказываюсь от молочной каши,часто ее хочется. Обычно это 4 злака и ем немного. Это завтрак,а остальные приемы пищи овощи и белок. Например,капустный салат низкокалорийный. Могу съесть его 200 гр и кусок грудки и этого мне достаточно надолго. Или гречка и салат. Сытно и не калорийно! Стараюсь крупы не смешивать с мясом,ибо тоже тяжело на желудке. Иногда разгрузочные дни на курице или рыбе. Не могу много молочки есть и фруктов. Сладкое заменяю курагой,обожаю ее! Вот такое у меня питание)))
@marion_, молодцы! Сила воли! Удачи вам! Главное не сорваться и чтоб сбоя по женским делам не было. А то я помню дохуделась по молодости, чтоб М не было год.
@veronieka спасибо) поблажки делаю,чтоб не сорваться. Но раз в неделю и немного. И вам удачи!
Есть ли смысл в этом вопросе, если все ну ооочень индивидуально) Вам нужно высчитать ровно свою суточную норму калорий и питаться + тренироваться в дефиците. Как правило на дефиците калорий вес уходит постепенно, но стремительно. Это самый лучший, быстрый и безопасный способ нормально без вреда похудеть
Да я понимаю что все индивидуально, просто хотелось приблизительно узнать
В интернете можете рассчитать онлайн свои ккал! Я с 22.01 сижу с 82.200 уже 70.4
Девочки кто сидел на кефирно-гречневой диете? Сколько дней сидели, и на сколько похудели?
Девочки, у кого плод был прикреплён к передней стенке, сколько вы набрали за всю беременность? Меня тут на диету посадили ☹ я никогда в жизни на них не сидела. Где можно найти рацион? Чтобы и витамины оставались и без лишних калорий. Сладкое и мучное уже ограничиваю
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Кто худел с помощью подсчёта калорий, сколько калорий в день у вас был лимит? @ec1ip5e, особенно ты)))
Екатерина Кулькова ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Скачайте приложение FatSecret, он подсчитает и рассчитает
Мария Очир-Горяева··
Мама двоих (младенец)
Я им и пользуюсь
Маргаритушка 🐒·
Вам нужно высчитать свою норму калорий, и если вы хотите похудеть то создать дефицит
Если будете придерживаться этому питанию, а потом снова резко перейдёте к привычному, то очень быстро снова наберёте вес
Переходите на здоровое и правильное питание навсегда! А не на пару месяцев, изредка позволяя себе съесть вредное и будет вам счастье