Кому интересно, в комментариях скину фото и рецепты ПП блюд) если хотите, то тоже делитесь, буду рада🥰

Грудка запечённая в фольге!)

Покупаю грудку, две ее половинки делю ещё на два) делаю надрезы и мариную: соевый соус, молотый чеснок, базилик или любая любимая ваша специя. Стоит ночь или можно сразу готовить. Каждый кусочек завернуть в фольгу. Выпекать на 180° 35 минут) получается сочная и очень ароматная) идеально в салат)

Это теперь любимый салат нашей семьи🥰

Огурец

Болгарский перец

Яйцо

Сыр

Грудка(желательно запечённая в фольге, рецепт ниже скину)

Для заправки:

Белый йогурт

Соль

Молотый чеснок.

Перед тем как кушать, дать постоять минут 10)

Вариант обеда:

Кальмар гриль (20мин в маринаде:чеснок, зелень, оливковое масло, соевый, соль, перец) готовить 2 мин.

Гарнир: зелёная чечевица отварная с лимонной цедрой, чесноком, лавровым листом. По готовности, все это извлечь, натереть сыр у меня эгейский, ложка оливкового масла, лимонный сок.

Вариант завтрака. Его величество овсяноблин. Рецепт думаю знаком всем.

1 яйцо

3 ложки овсянки долгой варки

3 ложки молока

Смесь вылить на холодную сковородку с хорошим антипригарным покрытием, накрыть крышкой и только после включить плиту, как только блин "запузырится" на одну сторону положить начинку(у меня творожный сыр, слабосолёная рыба, зелень), второй накрыть.

Вариант ужина, ооочень похожий на предыдущий.

Тунец в собсвенном соку

Кукуруза консервированная

Огурец

Красная луковица

Яйцо

Заправка: йогурт+зернистая горчица+перец+лимонный сок 🤤🤗

Для меня этот вкуснее.

Привет союзникам))) вариант ужина:

Стручковая фасоль отварная

Яйцо

Кукуруза консервированная

Курица отварная

Заправить йогурт или нежирная сметана + зернистая горчица 🤤🤗

Очень полезный и вкусный пост у вас😍🤗

Готовлю мужу мюсли, иногда себе в творог добавляю)

150 г овсяных хлопьев

В это раз делала в три раза больше, поэтому там ещё пшеничные и ржаные хлопья)

50 г орехи любые

50 г сухофрукты

1 с.л подсолнечных семечек

3 с.л меда.

Все перемешать и в духовку на 180° на 25 минут. Мешать каждые 10 минут, чтоб равномерно зареклись) в это раз сухофрукты и орехи клала за 5-8 минут до конца)

Мой любимый завтрак 🥰

Творог

Белый йогурт

Банан

Иногда яблоко

Всегда добавляю смесь семян: чиа, льна, черный кунжут и тыквенные семечки)

Можно добавить орехи)

Грудка запечённая в фольге!)

Покупаю грудку, две ее половинки делю ещё на два) делаю надрезы и мариную: соевый соус, молотый чеснок, базилик или любая любимая ваша специя. Стоит ночь или можно сразу готовить. Каждый кусочек завернуть в фольгу. Выпекать на 180° 35 минут) получается сочная и очень ароматная) идеально в салат)

Салат:

Огурец

Грудка

Фасоль консервированная

Яйцо

Заправить белым йогуртом с молотым чесноком

Если позволяет калорийность, то можно добавить орехи)

Вкуснятина))) творожная масса 😍

Творог в брикете(у него крупинки мельче)

Пара ложек белого йогурта

Банан

Все в блендер

Для кислинки идеально подходят замороженные ягоды)

Это теперь любимый салат нашей семьи🥰

Огурец

Болгарский перец

Яйцо

Сыр

Грудка(желательно запечённая в фольге, рецепт ниже скину)

Для заправки:

Белый йогурт

Соль

Молотый чеснок.

Перед тем как кушать, дать постоять минут 10)

Делала вот такие конвертики) один вариант с яблоками:

Несколько сладких яблок очистить, порешать и потушить до мягкости. Порезать лаваш на полоски и свернуть такие конвертики. Смазать яйцом и обжать на сухой сковороде)

Такие же готовила с капустой. Капусту делала как обычно на пироги)

Чечевичный суп-пюре, туда добавила отварную курицу, сметану, выглядит не очень, но вкусно😊 а в суп-пюре в моем случае - морковь, картофель, брокколи, чечевица😊

Открыла для себя булгур! Это очень вкусно)) я с ним и плов готовила и вот это))

Большая морковь, две луковицы порезать и обжарить, туда фарш, тоже немного обжарить. Добавляем булгур, воду 1:2 и тугим минут 20) ну очень вкусно получается))

Манник без муки и сахара) получился совсем не сладкий, но с белым йогуртом или вареньем вкусно👍🏼

Манка 2 ст

Ряженка или кефир 1,5 ст

Смешать и дать постоять минут 30.

Добавить 3 яйца

Банан, а лучше два

Горстка изюма

Выпекать при 180° 40-50 минут

Типа батончик из сухофруктов и орехов, в этот раз лень было раскатывать, поэтому круглые) рецепт есть у меня в ленте.

Овсяное печенье) получается суховато, но с чаем быстро ушли) ингредиенты клала на глаз.. примерно:

1 ст геркулеса перемолола в блендере, туда одно яйцо, банан, горстка изюма и несколько ложек сметаны или белого йогурта) готовила в духовке на 200° примерно 10 минут

Сегодня открыла для себя интересные кукурузные лепешки) идеально подходят к супу, можно в них завернуть какую-нибудь вкуснятину)

1 ст кукурузной муки

0,5 ст пшеничной муки

Щепотка соли

Все смешать и добавить 1 ст кипятка. Перемешивать ложкой пока не остынет, затем скатать шарик и у меня получилось 6 одинаковых кусочков. Смешать руки маслом, скатать шарик и положить между двумя листами пергамента или коврика для выпечки. Можно раскатать, но руками у меня получился круг ровнее) жарить на разогретой сухой сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны)

Вариант перекуса:

Белый йогурт

Семена чиа, льна, черный кунжут, тыквенные семечки

Банан

Яблоко

Орехи