Девочки, нам вот через 2дня уже 4месяца. И вот хочу потихоньку приходить в форму, подскажите можно…
Девочки, нам вот через 2дня уже 4месяца. И вот хочу потихоньку приходить в форму, подскажите можно ли бегать, скакалка и прес? Что бы не пропало молоко, мы на ГВ. Кто как приходил в форму?
Юлия Выприк·
Мама дочки (2 года)
Когда мышцы живота сошлись более имение ( ходила в утягивающем белье), тогда и начала понемногу заниматься, касательно живота, примерно в 6 месяцев. Присидать чуть раньше.
Юлия Выприк··
Мама дочки (2 года)
@innusik97 кормила малую до года
Инна··
Мама сына-младенца
спасибо)
Инна··
Мама сына-младенца
@ @yulya.vyprik а то моя отмазка (для мужа) что я кормлю уже надоела мне самой, хочется перемен
Алина·
Мама дочки-младенца
Моя гинеколог разрешила при естественных родах через 2 месяца,прес через 6 месяцев)
Инна··
Мама сына-младенца
Разрешила бегать? Или какие упражнения?
Алина··
Мама дочки-младенца
и бегать и упражнения делать, только для начала не большую нагрузку, только без пресса💪
Инна··
Мама сына-младенца
я поняла, спасибо огромное.... но если честно сказать то сейчас прес это большая проблема (даже 5раз не могу встать)
Виктория·
Мама сына (2 года)
Тренировки на ГВ негативно не влияют.
Виктория··
Мама сына (2 года)
@innusik97, еще очень важно питание
Инна··
Мама сына-младенца
с этим тоже беда(
Виктория··
Мама сына (2 года)
не спешите, «войдёте в колею» со всем справитесь 😉
Лена Назарчук·
Мама дочки-младенца
Я после 2х месяцев начала заниматся в зале, когда не получается, занимаюсь дома с ребенком на руках, и ей весело и мне полезно. Гв полное было и есть, вообще без изменений.
Лена Назарчук··
Мама дочки-младенца
@innusik97 правильно! Только не переусертствуйте! Меня все родствиники пугали что гв свернется, а вот и фиг им.
Инна··
Мама сына-младенца
какие упражнения вы дома с ребенком делаете? Если не секрет
Лена Назарчук··
Мама дочки-младенца
приседаю с ней, выпады вперед, выпады назад, ложусь на спину, ноги согнуты в коленях, её ложу животиком на животик и поднимаю попу, просто лежа на полу напрягаю и росслаюляю ягодицы, пресс верхний: мама на спине лежит, ребенок на груди у мамы и приподнимаю корпус, Нижний пресс просто поднимаю 2е ноги лёжа на спине, и упражнение собачка... очень много разных упражнений есть. Посмотрите в ютубе
Леночка·
Мама сына-младенца
У всех индивидуально, я начала спустя 6 недель после родов, до этого пробовала пресс качать или приседать - было больно. Вобщем, сходила на узи и к гинекологу в 6 недель - все разрешили делать - и пресс, и бег, и прочее. Так как времени нет много, занимаюсь по программе Джиллиан Майклз “Body Revolution” - там всего полчаса в день, 6 дней в неделю. И ещё качаю пресс, есть комплекс классный на ютубе, чуть больше 20 минут. Утром стараюсь делать вакуум. Когда потеплеет, буду бегать, пока малыш с мужем будет гулять в колясочке) с тех пор как начала заниматься, мне кажется молока чуть больше даже стало (правда мы на св). Ну и ПП конечно 😀
Виктория ·
Мама дочки-младенца
Тоже волновал этот вопрос, решила не рисковать и начала приседать, но никаких результатов 💁♀️потому что с моим весом надо с штангой и весом и по серьезному))) так вот, нашла я скакалку и прыгаю уже неделю, дошла до 700 раз, ввела прикорм и поэтому пошла на риск , но молоко не пропало. Подождите до прикорма, если вы на чистом ГВ