Девочки, нам вот через 2дня уже 4месяца. И вот хочу потихоньку приходить в форму, подскажите можно ли бегать, скакалка и…

Тоже волновал этот вопрос, решила не рисковать и начала приседать, но никаких результатов 💁‍♀️потому что с моим весом надо с штангой и весом и по серьезному))) так вот, нашла я скакалку и прыгаю уже неделю, дошла до 700 раз, ввела прикорм и поэтому пошла на риск , но молоко не пропало. Подождите до прикорма, если вы на чистом ГВ

У всех индивидуально, я начала спустя 6 недель после родов, до этого пробовала пресс качать или приседать - было больно. Вобщем, сходила на узи и к гинекологу в 6 недель - все разрешили делать - и пресс, и бег, и прочее. Так как времени нет много, занимаюсь по программе Джиллиан Майклз “Body Revolution” - там всего полчаса в день, 6 дней в неделю. И ещё качаю пресс, есть комплекс классный на ютубе, чуть больше 20 минут. Утром стараюсь делать вакуум. Когда потеплеет, буду бегать, пока малыш с мужем будет гулять в колясочке) с тех пор как начала заниматься, мне кажется молока чуть больше даже стало (правда мы на св). Ну и ПП конечно 😀

Я после 2х месяцев начала заниматся в зале, когда не получается, занимаюсь дома с ребенком на руках, и ей весело и мне полезно. Гв полное было и есть, вообще без изменений.

Тренировки на ГВ негативно не влияют.

Моя гинеколог разрешила при естественных родах через 2 месяца,прес через 6 месяцев)

Когда мышцы живота сошлись более имение ( ходила в утягивающем белье), тогда и начала понемногу заниматься, касательно живота, примерно в 6 месяцев. Присидать чуть раньше.