Девочки, нам вот через 2дня уже 4месяца. И вот хочу потихоньку приходить в форму, подскажите можно ли бегать, скакалка и прес? Что бы не пропало молоко, мы на ГВ. Кто как приходил в форму?
Комментарии
У всех индивидуально, я начала спустя 6 недель после родов, до этого пробовала пресс качать или приседать - было больно. Вобщем, сходила на узи и к гинекологу в 6 недель - все разрешили делать - и пресс, и бег, и прочее. Так как времени нет много, занимаюсь по программе Джиллиан Майклз “Body Revolution” - там всего полчаса в день, 6 дней в неделю. И ещё качаю пресс, есть комплекс классный на ютубе, чуть больше 20 минут. Утром стараюсь делать вакуум. Когда потеплеет, буду бегать, пока малыш с мужем будет гулять в колясочке) с тех пор как начала заниматься, мне кажется молока чуть больше даже стало (правда мы на св). Ну и ПП конечно 😀
Я после 2х месяцев начала заниматся в зале, когда не получается, занимаюсь дома с ребенком на руках, и ей весело и мне полезно. Гв полное было и есть, вообще без изменений.
@innusik97 правильно! Только не переусертствуйте! Меня все родствиники пугали что гв свернется, а вот и фиг им.
@rerecz_16 какие упражнения вы дома с ребенком делаете? Если не секрет
@innusik97 приседаю с ней, выпады вперед, выпады назад, ложусь на спину, ноги согнуты в коленях, её ложу животиком на животик и поднимаю попу, просто лежа на полу напрягаю и росслаюляю ягодицы, пресс верхний: мама на спине лежит, ребенок на груди у мамы и приподнимаю корпус, Нижний пресс просто поднимаю 2е ноги лёжа на спине, и упражнение собачка... очень много разных упражнений есть. Посмотрите в ютубе
@innusik97, не спешите, «войдёте в колею» со всем справитесь 😉
Моя гинеколог разрешила при естественных родах через 2 месяца,прес через 6 месяцев)
@innusik97 и бегать и упражнения делать, только для начала не большую нагрузку, только без пресса💪
@momkamilki я поняла, спасибо огромное.... но если честно сказать то сейчас прес это большая проблема (даже 5раз не могу встать)
Когда мышцы живота сошлись более имение ( ходила в утягивающем белье), тогда и начала понемногу заниматься, касательно живота, примерно в 6 месяцев. Присидать чуть раньше.
@ @yulya.vyprik а то моя отмазка (для мужа) что я кормлю уже надоела мне самой, хочется перемен
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Тоже волновал этот вопрос, решила не рисковать и начала приседать, но никаких результатов 💁♀️потому что с моим весом надо с штангой и весом и по серьезному))) так вот, нашла я скакалку и прыгаю уже неделю, дошла до 700 раз, ввела прикорм и поэтому пошла на риск , но молоко не пропало. Подождите до прикорма, если вы на чистом ГВ