Девочки, кто не может сбросить вес после родов? 🙄Я с вами! Это какой то кошмар, бегаю с коляской 3-5 км, довожу себя до головокружения и тошноты (уже кагбы ради прикола🙈) "бегаю" лишь неделю, НО цифра одинаковая сейчас, и например на НГ с дикой объедаловкой. С тем как я ем сейчас не сравнить. даже 200 грамм не уходит с роддома😫одежду поменяла,на размер меньше. Но обувь прежняя и обручальное кольцо не лезут 🤪я тупо какая то большая. У меня море последствий после родов-полипы, эндометрит... кровила 3 мес.
Пью гормональные ОК и море таблов, но ОК я пила до бер, такого не было 🙀 плюсов самоограничения нет, кроме экономии денег 🤦♀️может уже жрать на положенные 69кг😂
Комментарии
Я сбросила 9 кг. На питании Кати Жарой , она тоже в инсте есть
Привет) завершила ГВ, стараюсь соблюдать ПП, хожу в зал 2- 3 раза в неделю с тренером) не голодаю, пью 3 литра воды. Сама склонна к полноте) но за 4 месяца минус 10кг)
Мне помогло сначала 5 разовое питание, потом растительное. Сбросила 10, за год нажрала обратно 3, ем все что хочу. На растительном много ограничений, но сейчас пост, поэтому, проще быть веганом. Но это лучше временно.
ссылка отличный мотиватор Марина , йога тренер, мать троих детей.
Попробуйте систему -60, на ней очень кайфово уходит все без жутких ограничений
Дааа! В своё время за полгода похудела на 25 кг без усилий. Вес держался 5 лет.
@s.t.a._s.a.p., я худела на 10, но не после родов, а просто нажрала много)
@nastya_dr, ну и я в студенчестве! 😁 но сейчас нет сил и энергии, чтобы так худеть.🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
ссылка Тамара Томина мозгоправ, тоже проводит марафоны по похудению, подруга за год больше 20кг сбросила.
ссылка - Лияна, наша ростовская фитнесс тренер, мне ее марафон помог 4,3кг за месяц сбросить. Она набирает новую группу.
ссылка лучше ее страницу посмотрите- она много полезного рассказывает и часто проводит бесплатные марафоны по похудению.
Будете голодать и доводить себя- вес не уйдет, организм запустит процесс самосохранения и накопления.
Сначала успокойтесь- уберите стресс, отдохните. Почитайте за мотивацию, выстройте план действий и подберите нужные для этого инструменты. Поищите марафоны по похудению- в группе худеть легче.
И после двух дней такой медитации начните с воды 30мл на кг веса в день, ужины только белок и клетчатка за 3 часа до сна, сделайте разгрузочный день. Пересмотрите свое меню. Сейчас много доступных фитнесс блогов- там много полезной информации. Если построите сбалансированное питание то за месяц минимум 3 кг уйдет.
У меня также и после первых родов вес стоял, хоть на диете, хоть без. Стал сам снижаться после завершения ГВ, хотя ела всё подряд
Прям всё также! Помогало только голодание (в дни, когда в принципе не до еды), либо не есть после 16. При этом вес стоит в одной поре, то есть это именно нажратые кг за беременность, и я не ем как не в себя. Понимаю, что нужен контроль вне. Пока также наворачиваю км с малой и исключила сладкое и мучное.
Я их ещё беременная исключила, ибо дико толстела🤘от мамы и гини своей не знала куда прятаться, а по ночам не спала от голода😂
Вам же уже больше года? Похудели? Мне гиня говорит, год гормоны "укладываться" будут... Но не до такой же степени 🤪
@moy_princ_zhdy_tebya, ага, и ещё два раза. И у меня это точно не гормоны! Всё сдавала, была у эндокринолога. Всё в норме. Я подозреваю, что пока нахожусь в состоянии стресса, я никогда не похудею. Поэтому жду сентября, когда выйду, (выкачусь) как колобок, на работу 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Добрый день! Посмотрите в инсте профиль @antifit.ru . У него очень много людей худеют на контроле личном. Он, кончено, платный. Но я диету его в интернете нашла и сама соблюдаю. За месяц ушло 4,5 кг.
@moy_princ_zhdy_tebya нееет! Ни в коем случае! Он против этого! Глумит всех диетологов, кто призывает считать! Его питание строится по принципу гликемического и инсулинового индекса продуктов. Их чёткий набор и строго в определённом порядке расположены. 6 разовое питание.
@tinna170217 гречка а его системе только 2 раза из 6 приёмов пищи в сутки. Остальные: куриная грудка, творог, яйца, рыба, кефир и много овощей.
@marish-kazhmv может пересмотрел свое меню, Я с ним общалась в 2015м году. У него и вк была статья посвященная выбору мультиварки и гречке.
Идемте ко мне стройнеть